ALIMENTI finti , zero , IPOCALORICA E Definizione

[Francesco-BodyFitt]

Salve a tutti .. so che è un argomento già trattato , ma ho trovato spesso pareri discordanti , anche qui sul forum

Vorrei sapere una volta per tutte se:

Alimenti a zero calorie tipo : Le salse , le creme , sciroppi , pasta slim ecc.

Bevande a zero Carorie tipo : bolero , coca cola zero , sprite zero

Dolcificanti : dietetic , stevia ecc.

In un regime IPOCALORICO , non interferiscono con il dimagrimento , non appannano ,non gonfiano la pancia se non momentaneamente .
anzi , potrebbero aiutare a resistere al regime ipocalorico.

grazie e mi scuso se per voi è un argomento ripetitivo ma vorrei mettermi l'anima in pace

[Manx]

Salve a tutti .. so che è un argomento già trattato , ma ho trovato spesso pareri discordanti , anche qui sul forum

Vorrei sapere una volta per tutte se:

Alimenti a zero calorie tipo : Le salse , le creme , sciroppi , pasta slim ecc.

Bevande a zero Carorie tipo : bolero , coca cola zero , sprite zero

Dolcificanti : dietetic , stevia ecc.

In un regime IPOCALORICO , non interferiscono con il dimagrimento , non appannano ,non gonfiano la pancia se non momentaneamente .
anzi , potrebbero aiutare a resistere al regime ipocalorico.

grazie e mi scuso se per voi è un argomento ripetitivo ma vorrei mettermi l'anima in pace

beh...ne troverai probabilmente di altri...e sempre discordanti. Che io sappia non interferiscono con il dimagrimento, ma alcuni danno altri "problemini"...soprattutto a causa dei dolcificanti. Ovvio che aiutano in ipocalorica....ma passare troppo tempo sul cesso non è il top. Quindi regolati Gli alimenti a 0 cal....se sono quelli come della Walden...a me fanno schifo

[Francesco-BodyFitt]

Grazie
Comunque certo che mi "regolero" , però è difficile dire "regolarsi" perchè di certo non li mangio per sfizio
nel senso che li mangerei solo quando non è l'ora di un pasto e magari sento il bisogno di mettere qualcosa fra i denti

es : se sono le 21.30 gia cenato (diciamo per le 20.00) e mi manca un po per arrivare al pre nanna , magari mi faccio un bel litrozzo di coca cola zero + una spaghettata di slim pasta per arrivare alle 22.30 , che dite?

questo era un esempio , quello che vorrei trasmettere è che [almeno io] ne farei un uso legato al fatto di non assumere altre calorie al di fuori di quello che "dice" la dieta

ma per fare uso di questi dolcificanti , ecco che rimando alle domande del POST,PRINCIPALE

[Manx]

Grazie
Comunque certo che mi "regolero" , però è difficile dire "regolarsi" perchè di certo non li mangio per sfizio
nel senso che li mangerei solo quando non è l'ora di un pasto e magari sento il bisogno di mettere qualcosa fra i denti

es : se sono le 21.30 gia cenato (diciamo per le 20.00) e mi manca un po per arrivare al pre nanna , magari mi faccio un bel litrozzo di coca cola zero + una spaghettata di slim pasta per arrivare alle 22.30 , che dite?

questo era un esempio , quello che vorrei trasmettere è che [almeno io] ne farei un uso legato al fatto di non assumere altre calorie al di fuori di quello che "dice" la dieta

ma per fare uso di questi dolcificanti , ecco che rimando alle domande del POST,PRINCIPALE

bah...secondo me non ha senso farsi 1 litro di coca 0 e la slim pasta (che fa schifo....) e poi andarsene a letto dopo aver fatto anche il prenanna. Tieni duro...e lascia perdere quei prodotti, mangiati delle gomme da masticare semmai...poi ognuno fa come vuole.

p.s. si'....mangi per "sfizio" e non certo per necessità...

[Francesco-BodyFitt]

È un esempio quello del pre-nanna.. Potrei consumarlo anche nel pomeriggio...


Il fatto è.. Sono sincero..
. Non so se sono io , o la dieta ipocalorica, ma spesso non riesco a seguirla perchè mi viene una fame nervosa e non so proprio come fare .. Pensavo di rimediare con questi prodotti.. Magari quando mi alzo per andate in cucina anziche prendere qualcosa di calorico optavo per qualcosa di "senza calorie" ..

[Rossella00]

A questo punto ti conviene fare più affidamento su cibi "voluminosi", rivedendo la dieta in toto, se ti viene così fame seguendola. Io concordo con Manx, dovresti cercare di resistere piuttosto che ripiegare su questi prodotti. Utilizzarne un po' quando hai voglia di qualcosa di dolce/alternativo è ok, ma senza esagerare con litri di bibite 0 e spaghettate notturne...

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[bodystrong12]

Hai mai pensato di aver impostato una dieta troppo ipocalorica o con molti alimenti ad alto ig?
Se queste non sono le cause, prova ad abbassare i carboidrati di 30 gr e aggiungici 1-2 frutti sparsi lontano dai pasti e non dopo cena
PS: e abbonda con le verdure!

[Francesco-BodyFitt]

ok .. comunque il fatto non è : "non saziarmi al pasto in se per se" , ma "avere fame tra i pasti" ..

Magari , pranzando , facendo lo spuntino ... mi sazio .. ma poi dopo un oretta , massimo un oretta e mezza ho di nuovo fame...

ora rivedo il conteggio calorico .. grazie

[Maab]

Se è fame nervosa a poco serve un qualsiasi alimento perché, appunto, è nervosa e per quanto mi riguarda si calma solo con un altro sentimento, quale ad esempio il senso di colpa per l'abbuffata.
Riguardo gli alimenti light/zero inducono in un circolo vizioso, secondo me. Il dolce della Cola zero induce a voler altro dolce.
Nel tuo caso il segreto è distrarsi (so che è difficilissimo, quasi impossivbile quando il cervello ci manda a manetta certi segnali), ma anche rivedere la dieta e reinventare le porzioni di modo da mangiare più spesso, magari.

[ACID ANGEL]

circolo vizioso(…) Il dolce della Cola zero induce a voler altro dolce.

Quotone.
Aggiungo inoltre che il consumo non molto controllato di alimenti dolcificati "sposta" i nostri desideri alimentari in maniera squilibrata nei confronti del dolce;
Ho voglia di dolce > mangio/bevo roba dolce > ne mangio/bevo molta, tanto non ha kcal > la posso mangiare più spesso > desidero sempre più spesso il dolce che mi è concesso mangiare e ne abuso.

[brosgym]

Io senza i dolcificati non starei, devi farne una uso consapevole ed equilibrato, se quello che hai é fame va rivista la dieta, se hai voglia di qualcosa di piacevole "senza peccato" ciao sta.
Dalla piacere del dolce non ciao sì libera e non é necessario farlo ne per dimagrire ne per una corretta alimentazione

[Francesco-BodyFitt]

Quotone.
Aggiungo inoltre che il consumo non molto controllato di alimenti dolcificati "sposta" i nostri desideri alimentari in maniera squilibrata nei confronti del dolce;
Ho voglia di dolce > mangio/bevo roba dolce > ne mangio/bevo molta, tanto non ha kcal > la posso mangiare più spesso > desidero sempre più spesso il dolce che mi è concesso mangiare e ne abuso.

A volte sembra succeda cosi... ne bevo molta , mi appaga e poi mi viene piu fame di prima...altre volte invece mi "sazia"

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Io senza i dolcificati non starei, devi farne una uso consapevole ed equilibrato, se quello che hai é fame va rivista la dieta, se hai voglia di qualcosa di piacevole "senza peccato" ciao sta.
Dalla piacere del dolce non ciao sì libera e non é necessario farlo ne per dimagrire ne per una corretta alimentazione

mi rassicuri sempre , grazie
cercerò di usarli con la testa , quando ne ho voglia e non ne posso fare a meno .. altrimenti cercherò di evitarli visto che sono sempre "prodotti industriali\chimici"

[Maab]

Dalla piacere del dolce non ciao sì libera

Dissento per esperienza personale. Da golosa a bestia, ma davvero a livelli assurdi, ora il dolce mi stomaca molto facilmente.
I gusti alimentari cambiano, specie quando si ripulisce l'alimentazione da tutte le cose inutili. Per me, ad esempio, è diventato inutile lo zucchero nel caffè, o comunque dolcificarlo in qualche modo.

[brosgym]

Dissento per esperienza personale. Da golosa a bestia, ma davvero a livelli assurdi, ora il dolce mi stomaca molto facilmente.
I gusti alimentari cambiano, specie quando si ripulisce l'alimentazione da tutte le cose inutili. Per me, ad esempio, è diventato inutile lo zucchero nel caffè, o comunque dolcificarlo in qualche modo.

Si apprezza la tua esperienza ma é una.......lo zucchero nel caffé è un conto, il privarsi del dolce tutto una altro.......basta avere equilibrio.

[Maab]

Quindi dici che è impossibile liberarsi della dipendenza che dà il dolce?