Buonasera a tutti!
Necessito decisamente di qualche consiglio, spero mi possiate aiutare!
Allora sono alto 190 cm e, suppongo, di avere un fisico tipo "ectomorfo" (mi pare di aver capito si chiami così...); per anni sono stato uno stecchino, alto sull' 1,90 non riuscivo a superare i 75 Kg. Dopodichè ho iniziato ad allenarmi pesantemente (3 gg a settimana palestra + addominali e piegamenti a casa gli altri giorni) e a mangiare sempre e tutto; ho raggiunto così la fatidica quota 80 Kg !!! a questo punto ho scoperto il crossfit, pratico da quasi un anno, mi ci sono chiuso in maniera quasi ossessiva (mi alleno tra le 3 e le 5 volte la settimana) e ora sono arrivato a 87 Kg (si...provo gioia nel vedere la bilancia che aumenta...altre persone piangerebbero x ore!!), continuando a mangiare sempre tanto (roba di 1 etto di pasta in bianco la mattina se ho l'allenamento verso ora di pranzo...)!
problemino: considerando che la parte superiore del corpo è sicuramente tonica ma comunque esile (sono le gambe che sono letteralmente esplose), consigliereste di allenarmi DI MENO? oppure ci devo stare... mi devo arrendere alla mia genetica?
problema principale: addome e fianchi! ho degli addominali forti (ovviamente mi uccido di addominali praticamente tutti i giorni) sotto uno strato di pancetta (fondamentalmente ho una pancia molto robusta ); che fare? considerando che quando mi alleno sudo come se non ci fosse un domani, devo cambiare qualcosa nella mia alimentazione???
attendo lumi!!!
Necessito decisamente di qualche consiglio, spero mi possiate aiutare!
Allora sono alto 190 cm e, suppongo, di avere un fisico tipo "ectomorfo" (mi pare di aver capito si chiami così...); per anni sono stato uno stecchino, alto sull' 1,90 non riuscivo a superare i 75 Kg. Dopodichè ho iniziato ad allenarmi pesantemente (3 gg a settimana palestra + addominali e piegamenti a casa gli altri giorni) e a mangiare sempre e tutto; ho raggiunto così la fatidica quota 80 Kg !!! a questo punto ho scoperto il crossfit, pratico da quasi un anno, mi ci sono chiuso in maniera quasi ossessiva (mi alleno tra le 3 e le 5 volte la settimana) e ora sono arrivato a 87 Kg (si...provo gioia nel vedere la bilancia che aumenta...altre persone piangerebbero x ore!!), continuando a mangiare sempre tanto (roba di 1 etto di pasta in bianco la mattina se ho l'allenamento verso ora di pranzo...)!
problemino: considerando che la parte superiore del corpo è sicuramente tonica ma comunque esile (sono le gambe che sono letteralmente esplose), consigliereste di allenarmi DI MENO? oppure ci devo stare... mi devo arrendere alla mia genetica?
problema principale: addome e fianchi! ho degli addominali forti (ovviamente mi uccido di addominali praticamente tutti i giorni) sotto uno strato di pancetta (fondamentalmente ho una pancia molto robusta ); che fare? considerando che quando mi alleno sudo come se non ci fosse un domani, devo cambiare qualcosa nella mia alimentazione???
attendo lumi!!!
Commenta