Dieta ideale?

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  • Vidal23
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2013
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    #1

    Dieta ideale?

    Ciao, non sono molto esperto in materia ma dopo 8 mesi di palestra ho ormai capito che per ottenere risultati concreti è necessario seguire una dieta. Ora non mangiatemi ma datemi consigli; quale dieta(magari non specifica) può essere adatta a me?? Punterei alla massa ma non esagerata, magari anche un po' di definizione... Quanti allenamenti a settimana??
    Altezza:170 cm
    Peso 62 Kg
    P.S. Praticamente non ingrasso mai, mangiando anche qualsiasi cosa...
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    valo lo stesso discorso che ti ho appena fatto in allenamento....no DIETE da zero....devi postarne una tu, poi la si rivede.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Lenz
      Bodyweb Senior
      • Apr 2013
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      • Roma
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      #3
      Guarda ci sono un sacco di thread per neofiti che puoi leggere per farti un'idea di base, sia per dieta che per allenamenti.
      DIETA: http://www.bodyweb.com/threads/31352...-neofiti-e-non
      ALLENAMENTO: http://www.bodyweb.com/forums/22-L-angolo-del-Neofita

      Poi quanto hai "creato" una dieta e una scheda d'allenamento postale nelle relative sezioni così possiamo darti dei consigli. In bocca al lupo!
      ISSA Certified Personal Trainer
      Certificazione ELAV
      Certificazione SaNIS
      Gruppo FB

      Rhinocoaching.it

      Building Me Up - Diario

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