Ciao, sto seguendo una dieta massa e mi vedendo i resoconti dei valori nutrizionali, vedo che non assumo carboidrati semplici cioè zuccheri, la mia unica fonte di zuccheri sono quelli della mela a metà pomeriggio. Assumo il 58% delle kcal dai carboidrati di cui il 4% sono zuccheri. Serve aggiungere questi zuccheri, casomai la mattina aggiungendo marmellata?
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La mattina è il momento migliore,poi potresti anche postw
Puoi mangiare anche il cioccolato in polvere, va bene anche pwLast edited by Fenixx; 04-12-2013, 16:47:33. -
L'unico momento in cui assumerei carbo semplici è il postWo.Originariamente Scritto da TestaCommenta
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Il cacao andrebbe anche bene il cioccolato no, troppi grassi.Originariamente Scritto da Fenixx Visualizza Messaggio
Carboidrati semplici, per l'ennesima volta, non significa niente, il futtosio lo è ed ha un impatto glicemico medio-basso.Originariamente Scritto da Fabbo Visualizza Messaggio
Ha senso parlare di carico ed indice glicemico.
Più IT, dunque devi rivedere un po' la cosa, la domanda così non ha senso
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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