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Last edited by GreeNeon; 25-03-2014, 13:47:28. -
Mado. Non 1 ma ben 7 varianti. Inizia con 1, impara come si fa, e poi fai le altre, no?
Prendi quella che ti piace di più, e correggiamo prima quella, perché se no è un casino. 
Manca BMR e TDEE. Mancano anche i macronutrienti della dieta che andrai a scegliere.
Dai una bella lettura a questi topic:
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Ottimo, però posta adesso una sola dieta con i rispettivi macronutrienti.
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Non sto dicendo che non le devi fare, ma prima impara come farne una, e poi se vuoi impostiamo le altre. Devi inserire cosa mangi, e l'ammontare in grammi di proteine, carbo e grassi. Guarda nelle altre discussioni se non ti è chiaro lo schema.
Comunque i carbo a cena e negli spuntini li puoi mettere. Mancano i grassi nel prenanna. Posta gli ingredienti e le quantità.Commenta
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