ok allora
cal 1619
prto 120
carb 169
grassi 49,5
cal 1619
prto 120
carb 169
grassi 49,5
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Postala per intero per cortesia, e con tutte le grammature, grazie
...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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COLAZIONE
yogurt greco 170 gr
biscotti misura 14 gr
mandorle dolci 30 gr
SPUNTINO
bresaola 30 gr
pane intregrale 30 gr
PRANZO
pasta 80 gr
carote 200 gr
grana 20 gr
sugo 50 gr
SPUNTINO
pane integrale 30 gr
bresaola 30 gr
CENA (post workout)
patate 200 gr
tonno 250 gr
grana 30 gr
olio d'oliva 10grCommenta
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Mi piace. Non vedo verdure ma immagino tu le metta...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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diciamo che quei 200 gr d carote diventano anche molta verdura mista
allora dai comincio così domani speriamo d vedere risultati
grazie mille!Commenta
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aggiungi della verdura a cena insalata, zucchine, ecc). Non ne mangi affatto. Oltre a farti bene ti riempie anche...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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