Dieta massa o definizione?

**boycrime** · 03-12-2013, 10:46:36

Metti qualche foto,cosi possiamo vedere se c'è molto grasso e metti anche i tuoi dati e la tua attuale alimentazione e il tuo tde...

**Morpheus196** · 03-12-2013, 11:01:35

Capisco il problema, ma se non hai massa (o cmq una bassa percentuale) cosa definisci?
ti consiglio di parlare con l'istruttore e gli spieghi la situazione cercando di vedere la soluzione migliore, dato che lui può vederti, misurarti e calcolare eventualmente le % di masse.

**Manx** · 03-12-2013, 13:14:04

pt che paghi di persona o semplice istruttore di sala? sono due cose diverse e se non sono nemmeno biologi nutrizionisti....non possono darti una dieta. Posta cmq una foto e la tua alimentazione attuale.

**Morpheus196** · 03-12-2013, 13:47:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

pt che paghi di persona o semplice istruttore di sala? sono due cose diverse e se non sono nemmeno biologi nutrizionisti....non possono darti una dieta. Posta cmq una foto e la tua alimentazione attuale.

Dipende.
ormai nelle palestre di un certo livello ci sono istruttori qualificati anche a dare consigli alimentari. il nutrizionista è un'altra cosa, ma in tal caso bisognerebbe affidarsi ad un nutrizionista sportivo.
comunque un buon istruttore con esperienza e nozioni riesce ad orientarti bene verso un programma completo.
se poi ci sono problemi di base come carenze particolari o problemi tiroideici o epatici il discorso è ben più delicato e va seguito constantemente un medico professionista.

**Manx** · 03-12-2013, 14:48:16

Originariamente Scritto da Morpheus196 Visualizza Messaggio

Dipende.
ormai nelle palestre di un certo livello ci sono istruttori qualificati anche a dare consigli alimentari. il nutrizionista è un'altra cosa, ma in tal caso bisognerebbe affidarsi ad un nutrizionista sportivo.
comunque un buon istruttore con esperienza e nozioni riesce ad orientarti bene verso un programma completo.
se poi ci sono problemi di base come carenze particolari o problemi tiroideici o epatici il discorso è ben più delicato e va seguito constantemente un medico professionista.

beh questa risposta non l'ho capita

cmq io mio riferivo a ben altro.

**cirojoker** · 03-12-2013, 23:15:10

grazie per la risposta allora ho 23 anni alto 1,70 peso attuale 71,400 dovrei essere 70 cosi mi ha detto il nutrizionista...la mia alimentazione attuale è :
COLAZIONE : UN BICCHIERE DI LATTE O UN BICCHIERE DI SUCCO DI ANANAS SENZA ZUCCHERO CON 3 BISCOTTI SECCHI
Spuntino: un pacchetto di crackers
Pranzo:80 g di pasta con un cucchiaio di olio al massimo piu un frutto
Spuntino: frutto piu crackers
Cena panino con prosciutto o fetta di carne

SCUSATE SE NN POSTO FOTO MA NN RIESCO AD INSERIRLE NON SO COME FARE

**Miller** · 03-12-2013, 23:18:07

la dieta è da rifare completamente... Ti lascio questi link da leggere:
AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta
Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica

**cirojoker** · 03-12-2013, 23:23:02

Originariamente Scritto da boycrime Visualizza Messaggio

Metti qualche foto,cosi possiamo vedere se c'è molto grasso e metti anche i tuoi dati e la tua attuale alimentazione e il tuo tde...

Non riesco a mettere foto e ho scritto i miei dati in fondo alla discussione

---------- Post added at 22:23:02 ---------- Previous post was at 22:21:07 ----------

questa dieta mi serve solo per perdere 1,5 kg poi la cambio senz'altro è sempre un ipocalorica.....tu cosa mi consigli un ipercalorica o nn so?

**Manx** · 03-12-2013, 23:26:39

Come Mettere Le Foto - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

Le foto possono essere: gia su internet sul vostro hard disk Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto

**cirojoker** · 03-12-2013, 23:43:36

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

dov'è l'area test ?

---------- Post added at 22:43:36 ---------- Previous post was at 22:41:15 ----------

Originariamente Scritto da cirojoker Visualizza Messaggio

dov'è l'area test ?

nei miei permessi di scrittura ce scritto che nn posso inviare allegati

**Cossie** · 04-12-2013, 02:23:46

La carichi su un sito esterno come imageshack o postimage e poi metti il link qui, è semplice.

**Manx** · 04-12-2013, 09:10:08

Originariamente Scritto da cirojoker Visualizza Messaggio

dov'è l'area test ?

---------- Post added at 22:43:36 ---------- Previous post was at 22:41:15 ----------

nei miei permessi di scrittura ce scritto che nn posso inviare allegati

non ne hai bisogno....dai...e in ogni caso se la cerchi la trovi. Carica direttamente qui la foto usando imageschack.us....

**cirojoker** · 04-12-2013, 23:45:45

http://s23.postimg.org/cqm8zwigb/IMG_0272.jpg questa è la mia situazione attuale

---------- Post added at 22:45:14 ---------- Previous post was at 22:43:17 ----------

Originariamente Scritto da Cossie Visualizza Messaggio

La carichi su un sito esterno come imageshack o postimage e poi metti il link qui, è semplice.

grazie credo di averla caricata correttamente