Oltre ai pesi, che devo fare per.....

[Aaron 77]

Allora ti chiedo: Che dovrei fare ?

[marcolone]

non dire stronzate dai...
gia al 7- 8 % si vedono gli addominali... e cosi almeno fino al 13.
kledi li ha in bella mostra solo perche e' un ecto del ***** (pure un idiota, sottolineo).

se non si vedono basta metterli nel workout, per farli crescere in modo che rimangano un po piu visibili.

esempio l'immagine (mia) che metto sotto... sono pieno di ritenzione e ciccio, ma cmq qualcosa all'orizzonte se vede

lavora bene, dimagrisci tutto e vedi che van via.

i grassi sono importantissimi, su di me hanno portato a una ridistribuzione del grasso.

ecco la foto... sono realmente una merda.

[Magnetuss]

Originally posted by marcolone
non dire stronzate dai...
gia al 7- 8 % si vedono gli addominali... e cosi almeno fino al 13.
kledi li ha in bella mostra solo perche e' un ecto del ***** (pure un idiota, sottolineo).

se non si vedono basta metterli nel workout, per farli crescere in modo che rimangano un po piu visibili.

esempio l'immagine (mia) che metto sotto... sono pieno di ritenzione e ciccio, ma cmq qualcosa all'orizzonte se vede

lavora bene, dimagrisci tutto e vedi che van via.

i grassi sono importantissimi, su di me hanno portato a una ridistribuzione del grasso.

ecco la foto... sono realmente una merda.

Dici a me?
Guarda che volevo proprio dire a Aaron quello che hai detto tu: gli addominali se ci sono si vedono eccome, a meno che uno non sia proprio grasso. La localizzazione tipica dell'uomo è lì attorno e io anche quando sono al 6% (più sotto non ci sono mai andato), sono bello vascolarizzato sulle spalle e dappertutto ma un pochino di maniglie mi restano.

[Aaron 77]

Ma si puo' far massa e levare le maniglie insieme?? Mi sa che e' un casino!

[marcolone]

Originally posted by Magnetuss
Dici a me?
Guarda che volevo proprio dire a Aaron quello che hai detto tu: gli addominali se ci sono si vedono eccome, a meno che uno non sia proprio grasso. La localizzazione tipica dell'uomo è lì attorno e io anche quando sono al 6% (più sotto non ci sono mai andato), sono bello vascolarizzato sulle spalle e dappertutto ma un pochino di maniglie mi restano.

puo' darsi che sia un problema di pelle in eccesso e/o spessore cutaneo?

mai provato a staccare coi latticini per un 2 settimane ?

[Punk84]

Originally posted by Aaron 77
Ma si puo' far massa e levare le maniglie insieme?? Mi sa che e' un casino!

natural è impossibile secondo me

[Magnetuss]

Originally posted by Aaron 77
Ma si puo' far massa e levare le maniglie insieme?? Mi sa che e' un casino!

Be', diciamo che non è semplicissimo senon ci siconosce molto bene e ci si comporta nelmodo giusto (allenamento e alimentazione).
E' più semplice fare massa e poi, con calma, concentrarsi sul dimagrimento perdendo meno massa possibile (e anche quello va fatto bene).
Un consiglio? Leggiti un po' di cose sull'alimentazione e tieni una dieta controllata in modo da non sbragare quasi mai. E fai massa; dopo penseri a perdere il grasso in eccesso (certo, se davvero sei oltre il 15% di grasso sarà il caso che ti dai una regolata anche adesso... )

[Magnetuss]

Originally posted by marcolone
puo' darsi che sia un problema di pelle in eccesso e/o spessore cutaneo?

mai provato a staccare coi latticini per un 2 settimane ?

No, francamente i latticini non ho mai provato a staccarli del tutto, ma comunque in questo momento è un problema che non mi pongo, ci penserò da fine febbraio. E poi non è che sia proprio ciccia, è quella piccola adiposità che a molti resta sempre; mica c'ho un salvagente!

[marcolone]

ti dico per esperienza personale:
e' un mese che ci do dentro di brutto con latte fiocchi di latte and so on
sono pieno di ritenzione e la cute e' piu' spessa

[Magnetuss]

Originally posted by marcolone
ti dico per esperienza personale:
e' un mese che ci do dentro di brutto con latte fiocchi di latte and so on
sono pieno di ritenzione e la cute e' piu' spessa

Prendo nota, anche perchè un 20% del fatturato della Parmalat mi sa che lo faccio io, da sempre.
Ma in questo periodo hai aumentato anche le calorie o spostato il bilanciamento pro-gra-car, o è solo l'aumento di latticini vari a parità di cal. che ti fa sta ritenzione. Mi interessa molto.

[marcolone]

grossomodo partia' di cal, magno senza troppe paranoie ma alla fine i pasti sono simili.

ho staccato con le pro in polvere e qualsiasi atro tipo di integratore se non solito k-mag e multivitaminico.

se ad es prima a colazione mi facevo le pro in acqua, ora mi butto con mezzo litro e piu di latte piu altro latte bevuto durante il giorno, e fiocchi di latte nel prenanna.

[Magnetuss]

Vabbè, stai svaccando.

[paolo79]

Originally posted by Magnetuss
No, ferma: a me gli addominali si vedono eccome; voglio solo dire che dovrei essere al 2% di grasso per eliminare anche quella minima ciccetta lì.

Piccola curiosità: nn è che quel grasso lì è grasso vecchio?

[gigisik]

..e' vero,anche a me i latticini un po' di ritenzione la danno(......viaggio sui due ltri ddi latte al giorno,intero e p.s.)per' per ora non ho nessunaintenzione di eliminarli,primo perche' mi piacciano un casino,e secondo perche' ho noyayo un notevole aumento di forza e resistenza che nessun altro tipo di alimento mi ha dato!!!