Ciao ragazzi, ho un dubbio i carboidrati ad alto IG glicemico li devo assumere solo postwork ho anche in ora dopo che mangio del cibo solido?
Alto IG Indice glicemico
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Se fai esclusivamente pesi i cho ad alto indice glicemico ti conviene assumerli esclusivamente nell'immediato post w.o., per il resto vai sempre a cho a basso indice glicemico, i vantaggi sono talmente numerosi che è impossibile elencarli tutti qui. Prendilo come un dogma.sigpic
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l ig nei pasti completi(presenza 3 macro in quantita rilevanti)ha un importanza relativa.se fai qualche esempio con la tua dieta possiamo chiarire ancora di piu la cosa
ben piu importante è il carico glicemico
Originariamente Scritto da GoodBoy!se ci danno higuain vidal parte a razzo.
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Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggiol ig nei pasti completi(presenza 3 macro in quantita rilevanti)ha un importanza relativa.se fai qualche esempio con la tua dieta possiamo chiarire ancora di piu la cosa
ben piu importante è il carico glicemico
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