Esperti aiutate un 16enne

[Baracco]

Ciao a tutti. Io ho 16 anni ed è da appena due mesi che mi sto dedicando alla nobile arte del Culturismo. Vorrei fare le cose per bene anche perché mi piacerebbe gareggiare più avanti. Il quesito è questo: siccome una dieta è fondamentale, l'istruttore della palestra (che pure lui gareggia ancora con ottimi risultati) vuole farmi una dieta di massa e iperproteica. Secondo voi (magari poi posterò la dieta) a 16 anni e mezzo fa male seguire una dieta da culturista agonista? Cioè 6 pasti al giorno, non mangiare quelle cose che mangiano i ragazzi della mia età (per esempio a merenda invece di bere il latte e mangiare una briosce io dovrei mangiare riso e pollo)? Oppure sarebbe meglio se io mi allenassi bene e mangiassi senza una dieta e aspettare i 18 anni per la dieta seria?

[bodystrong12]

Esperti aiutate un 16enne

Meglio una brioche o del pollo?
Beh, non dovresti avere molti dubbi...
Comunque una dieta impostata correttamente dovrebbe addirittura farti guadagnare in salute.
Per quanto riguarda i pesi a quell'età non dovrebbero esserci problemi, soprattutto se sei già sviluppato.

[Hunterboy]

Ciao. Guarda è una scelta che spetta a te, ci sono ragazzi che mangiano in un certo modo come hai scritto tu, ovviamente si concederanno penso pure loro qualche giorno di stacco dalla dieta. Mentre altri invece mangiano come e quello che vogliono, potresti cmq , visto che hai iniziato da poco, informarti,leggere ecc su i vari argomenti che possono spaziare dall'alimentazione/allenamento ecc.. Magari potresti provare a far le cose per gradi, inizia col ripulire un pò la tua alimentazione se è piena di schifezze, già questo sarebbe un passo in avanti..

[Kasparov]

Secondo voi (magari poi posterò la dieta) a 16 anni e mezzo fa male non mangiare quelle cose che mangiano i ragazzi della mia età (per esempio a merenda invece di bere il latte e mangiare una briosce io dovrei mangiare riso e pollo)?

Ti sei risposto da solo con il tuo esempio .
Secondo me a meno di casi eclatanti , con una dieta fatta bene avresti solo da guadagnarci.

[Hunterboy]

Puoi anche non mangiare riso e pollo allo spuntino.. ma cmq puoi rimanere sempre nell'ambito dell'alimentazione pulita e priva di junk food.. Per dire una mela (ad esempio) è ok, cosi come uno yogurt ecc..

[ston]

quoto i consigli generali sul come affrontare l'alimentazione.
purtroppo, data la tua età, non è possibile dare particolari indicazioni sulla dieta da seguire.

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

chiudiamo.