Secondo voi è fattibile metter su un buon quantitativo di massa magra seguendo una dieta non "pesata" e non fissa?
Mi spiego: Se io mangio più fat, carbo, e pro del dovuto (rispetto ad una normocalorica o ad una definizione) ma non ne conto le quantità esatte, riesco a metter su massa magra pura o rischio di aumentare troppo la bf (so che un leggero aumento è inevitabile)?
In famiglia siamo tanti e una dieta specifica è praticamente esclusa.
P.S. Ovviamente mangio solo roba sana sgarrando solo un pasto a settimana
Ciao e grazie
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Anni: 18
Altezza: 1,85 cm
Peso: 81 kg
Bf: 12-13%
Anzianità di allenamento: 2 anni
Mi spiego: Se io mangio più fat, carbo, e pro del dovuto (rispetto ad una normocalorica o ad una definizione) ma non ne conto le quantità esatte, riesco a metter su massa magra pura o rischio di aumentare troppo la bf (so che un leggero aumento è inevitabile)?
In famiglia siamo tanti e una dieta specifica è praticamente esclusa.
P.S. Ovviamente mangio solo roba sana sgarrando solo un pasto a settimana
Ciao e grazie
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Anni: 18
Altezza: 1,85 cm
Peso: 81 kg
Bf: 12-13%
Anzianità di allenamento: 2 anni
non saprai di preciso il nr delle kal, ma se sei sopra alla normocalorica prendi cmq massa.
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