Correzione dieta ipercalorica per massa per intermedio

[Rossella00]

R: Correzione dieta ipercalorica per massa per intermedio

Ok allora
400ml di latte
7 fette + marmellata
3 albumi ( di più no senno tengo solo uova in frigo)


pranzo
200g pasta/ quando sono patate ne prendo 500g xke di più non riesco a mangiarne
100g tonno
1 cucchiaio di olio

post wo
7 gallette
7 fette crudo (la bresaola mi fa salire i conati)

cena
"" lo so ma purtroppo quando mia madre passa in macelleria prende quel che vuole e non mi ascolta, comunque tengo sempre sui 200g o qualcosa di più.
tolgo la maio e metto 30g di noci e nocciole

pre nanna
300ml di latte, al più posso inzupparci una banana con la nutella se può servire a corregge
Ma inzuppi la banana NELLA nutella, vorrai dire...

Comunque mi fai morire Ross, mia morosa mi prende a bazookate quando parlo di bermi 2 uova, e tu mi dici di aumentarle ah ah.

E certo, perchè vanno cotte
Comunque così dovrebbe andare, se ci siamo con le kcal allora è ok!

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[Baldo65]

No no prendi la banana, la schiaffi nella nutella e poi la tocci nel latte come un biscotto: bona! No no a crudo (fresche) ci si mette molto meno e poi non sono così male! Bon grazie mille della pazienza, se non divento un toro do la colpa a te sappilo!

[Rossella00]

Ci si metterà anche di meno ma sul fatto che non siano così male ho qualche dubbio, in ogni caso:

http://www.bodyweb.com/threads/39889-albume-pastorizzato

Di discussioni ce ne sono parecchie, l'albume va cotto, a maggior ragione se non è quello pastorizzato.
Se non diventi un toro (e già starai messo bene con quei dati e bodyfat) alza le kcal

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[Baldo65]

Ok allora da oggi solo albumi cotti, al micronde dovrebbe andar spero!

[Rossella00]

Potrebbe andare ma non ho mai provato, il microonde spesso fa "esplodere" i cibi soprattutto se semiliquidi quindi fai attenzione

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[Baldo65]

Domanda, scusa ma te a quanto stai a pro? Perchè mi dai l'idea che Rocky ti faccia un baffo..

[Rossella00]

Io sto a 3 gr/kg, soprattutto perché sto anche a 320 gr di carbo e non mi trovo bene ad alzare di più questi ultimi. Perchè questa idea?
Comunque siamo OT, questa è una scelta personale, in quanto 2 gr/kg sono più che sufficienti a svolgere la loro funzione...

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[pap3rino]

Io sto a 3 gr/kg, soprattutto perché sto anche a 320 gr di carbo e non mi trovo bene ad alzare di più questi ultimi. Perchè questa idea?
Comunque siamo OT, questa è una scelta personale, in quanto 2 gr/kg sono più che sufficienti a svolgere la loro funzione...

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bulla

[Baldo65]

Si infatti, impressionante!