Basso ventre MAI piatto

**ACID ANGEL** · 28-11-2013, 11:47:37

Ciao,
consigli te ne potremmo dare se tu potessi essere più specifico fornendoci alcuna delle seguenti informazioni (o tutte, sarebbe pure meglio):

- Prove effettuate per far risaltare l'addome
- Attuale alimentazione
- Notizie circa l'attività intestinale e/o la presenza di gas/gonfiore nel basso ventre, intendo proprio gonfiore di aria
- Foto per poter valutare se manca davvero la muscolatura oppure si tratta di ritenzione/gonfiore/adipe localizzato
- Abitudini nel mangiare (mangi in fretta, mastichi poco)...

Aggiornaci se ti va'

***pap3rino*** · 28-11-2013, 12:39:16

Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza Messaggio

Ciao,
consigli te ne potremmo dare se tu potessi essere più specifico fornendoci alcuna delle seguenti informazioni (o tutte, sarebbe pure meglio):

- Prove effettuate per far risaltare l'addome
- Attuale alimentazione
- Notizie circa l'attività intestinale e/o la presenza di gas/gonfiore nel basso ventre, intendo proprio gonfiore di aria
- Foto per poter valutare se manca davvero la muscolatura oppure si tratta di ritenzione/gonfiore/adipe localizzato
- Abitudini nel mangiare (mangi in fretta, mastichi poco)...

Aggiornaci se ti va'

ciao acid, scusa potresti illuminarmi sul punto in grassetto? grazie

**ACID ANGEL** · 29-11-2013, 15:03:29

Originariamente Scritto da pap3rino Visualizza Messaggio

ciao acid, scusa potresti illuminarmi sul punto in grassetto? grazie

Ho elencato un po' di possibili cause per la pacia gonfia, inclusa l'ingestione accidentale di aria durante i pasti, per un'eccessiva velocità nel mangiare. Altra cosa che mi veniva in mente è il fatto che un cibo poco masticato è stato poco "aggredito" dalla saliva e dai suoi enzimi digestivi, quindi da' potenzialmente più problemi al resto dell'apparato digerente per la digestione. Digestione lunga=possibile gonfiore… Erano tentativi di indagine, anche se la scarsa masticazione e la velocità nel mangiare forse causerebbero più un gonfiore allo stomaco e non nel basso ventre...

**brosgym** · 29-11-2013, 16:13:42

Sei hp-1, quindi o sei molto benmesso, oppure ancora un po' di grasso da levare c'è....quoto Acid per le foto....

**Morpheus196** · 29-11-2013, 17:40:00

se riesci a prenderlo con le dita è grasso e in tal caso ho il tuo stesso problema.
Si tratta, almeno nel mio caso, di grasso vecchio depositato che si è calcificato, ma questo non vuol dire che non puoi toglierlo.
l'anno scorso sono arrivato ad un buon punto seguendo un programma completo tra alimentazione/integrazione/allenamento.
praticamente in periodo di definizione ovviamente (non pensare di metter su massa e togliere quella parte) avevo una dieta low carb di circa 1800kcal (33 anni, 1.74h 69kg). quei pochi carb erano a basso IG e fino al pre-wo (16:30)
allenamento costante. normalmente mi alleno 4gg. in quel caso feci 3gg pesi con cardio a bassa frequenza cardiaca alla fine + 1g circuito funzionale prendendo tutti i gruppi e quando potevo ci infilavo un quinto giorno solo di cardio e lavoro addominale.
integravo con bcaa indispensabili per preservare la massa magra, e abbinavo ALC+ termogenico per avere quella spinta in più.
come vedi è un programma completo e un'impegno duro, non esiste una sola cosa da modificare. ma una volta iniziato vedi miglioramenti quasi giorno per giorno che ti motivano ancora di più. la cosa poi fondamentale è tenere pulitissima la dieta anche nei weekend.

**Maurizio1976** · 29-11-2013, 18:38:51

Mi hai dato uno spunto validissimo che proverò da lunedì!

**brosgym** · 29-11-2013, 19:04:28

Originariamente Scritto da Morpheus196 Visualizza Messaggio

se riesci a prenderlo con le dita è grasso e in tal caso ho il tuo stesso problema.
Si tratta, almeno nel mio caso, di grasso vecchio depositato che si è calcificato, ma questo non vuol dire che non puoi toglierlo.
l'anno scorso sono arrivato ad un buon punto seguendo un programma completo tra alimentazione/integrazione/allenamento.
praticamente in periodo di definizione ovviamente (non pensare di metter su massa e togliere quella parte) avevo una dieta low carb di circa 1800kcal (33 anni, 1.74h 69kg). quei pochi carb erano a basso IG e fino al pre-wo (16:30)
allenamento costante. normalmente mi alleno 4gg. in quel caso feci 3gg pesi con cardio a bassa frequenza cardiaca alla fine + 1g circuito funzionale prendendo tutti i gruppi e quando potevo ci infilavo un quinto giorno solo di cardio e lavoro addominale.
integravo con bcaa indispensabili per preservare la massa magra, e abbinavo ALC+ termogenico per avere quella spinta in più.
come vedi è un programma completo e un'impegno duro, non esiste una sola cosa da modificare. ma una volta iniziato vedi miglioramenti quasi giorno per giorno che ti motivano ancora di più. la cosa poi fondamentale è tenere pulitissima la dieta anche nei weekend.

Evitiamo di dire cose inesatte

Il resto è plausibile....

**Morpheus196** · 29-11-2013, 20:29:49

ovvio che era un termine per far capire la situazione

quel grasso vecchio è duro a morire... ma muore di certo se ci si impegna

**Maurizio1976** · 29-11-2013, 20:50:23

In che senso?

---------- Post added at 19:50:23 ---------- Previous post was at 19:47:39 ----------

Quando sono sceso a 77 kg avevo anche smesso di mangiare pane per 6 mesi e questo "gonfio" davanti c'è sempre stato..
addirittura qualcuno incolpò l'operazione all'appendicite di 25 anni fa..