Eruttazione

[Miguel 88]

Ciao ragazzi, durante allenamento mi capita di eruttare come stessi digerendo, prometto di allenarmi due ore dopo ultimo pasto. Che cosa siginifica secondo voi?

[StarFederico95]

Ciao ragazzi, durante allenamento mi capita di eruttare come stessi digerendo, prometto di allenarmi due ore dopo ultimo pasto. Che cosa siginifica secondo voi?

Dipende da tanti fattori...prima di tutto dovresti dire cosa mangi prima e se assumi integratori. Segnala la discussione e chiedi che venga spostata nella sezione "Medicina"

[ston]

la discussione è appena stata spostata in questa sezione, prima meglio capire quanto e cosa mangia prima di allenarsi.

[Miguel 88]

2 ore circa prima di allenarmi faccio uno shake con 250 ml latte intero + 15 proteine lento rilascio + 20g fruttosio e mangio 50g pane integrale poi 1 ora dopo nitrix 2.0 4 cps, 30 min dopo bcaa 4 cps se puo aiutare dopo aver mangiato riposo un po sul letto

[luna80]

beh 2.5 dl di latte pre wo non aiutano di certo, come pre wo a mio modo di vedere è eccessivo, lo rivedrei

[Capitano Nemo]

beh 2.5 dl di latte pre wo non aiutano di certo, come pre wo a mio modo di vedere è eccessivo, lo rivedrei

ma due ore prima si può ancora considerare pre wo...? secondo me in due ore digerisce anche cose solide... a meno che non sia ingolfato di suo...

[ACID ANGEL]

Due ore non sono affatto molte per digerire quel pre wo invece...

[pap3rino]

è molto impegnativo come pre wo

[Ozn]

Piú che altro perché usare le caseine come pre wo?

[Miguel 88]

quindi provo abbasare la quantita di latte o utilizzo quello parzialmente scremato?

[luna80]

io il latte lo toglierei proprio...e cambierei le proteine in polvere, puoi tranquillamente mangiare cibo solido

ad ogni modo per consigli più mirati posta l'intera dieta che è meglio

[Miguel 88]

lo facevo per questioni di comodità... per del cibo solido cosa potrei mangiare?

[luna80]

ad ogni modo per consigli più mirati posta l'intera dieta che è meglio

.

[pap3rino]

ascolta il consiglio di luna, caseine e quei 10 grammi di grassi del latte intero pre wo proprio non vanno bene.

caseine + grassi se ti piacciono vanno bene nel pre nanna per i loro tempi di digestione .

un pre wo per esempio sono 50 gr tonno al naturale + mela