Salve ragazzi, sono un nuovo utente. Volevo chiedere: Cosa mangiare per mettere massa? (oltre alle solite dosi di proteine e carbo?) Mi spiego. Sono alto circa 1.93 ed ho quasi 17 anni. Da 3-4 mesi mi sto allenando con pesi abbastanza considerevoli (insomma mi fanno faticare 
) ed ho eliminato tutte le schifezze dalla mia dieta ( sacrificio estremo!) Ora, molti amici mi hanno detto di mangiare molto, ma mi chiedo: se mangio di piu, non c'e il rischio di mettere anche grasso e di coprire gli addomninali che mi stanno uscendo? P.s da un mesetto e mezzo ho ridotto moolto il cardio, non credo mi sia utile a sto punto non avendo molto da perdere
Grazie per le risposte
) ed ho eliminato tutte le schifezze dalla mia dieta ( sacrificio estremo!) Ora, molti amici mi hanno detto di mangiare molto, ma mi chiedo: se mangio di piu, non c'e il rischio di mettere anche grasso e di coprire gli addomninali che mi stanno uscendo? P.s da un mesetto e mezzo ho ridotto moolto il cardio, non credo mi sia utile a sto punto non avendo molto da perdereGrazie per le risposte