Salve a tutti, mi sono iscritto da poco, sono un ragazzo di 17 anni faccio palestra da circa un'anno e mezzo, vi scrivo perché non so più a chi credere e volevo un parere dagli esperti di questo forum .. faccio palestra 3 volte a settimana e mi impegno molto, il primo anno penso d'averlo buttato (anche perché non seguivo l'alimentazione) ma anche perché il personal trainer in sala seguiva poco i propri 'allievi' .. per questo ho cambiato palestra ed ora mi sto trovando meglio, il personal trainer sembra una persona abbastanza qualificata e mi ha detto che potrei anche prender degli integratori... ora siccome sono inesperto in questo campo, volevo sapere da voi cosa ne pensate.. sono alto 1.77 e peso 66.3 ed ho iniziato a seguire la dieta che mi ha dato il personal trainer da circa un mese, gli ho chiesto cosa fosse meglio per me proteine o amminoacidi e ha detto che per me sono ottimi i gainer ...cosa ne pensate? devo credergli? mi consigliate altro? grazie mille
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