Consigli dieta
Ciao a tutti, avrei bisogno di qualche consiglio per migliorare la mia alimentazione. Ho 31 anni, sono alta 1,70cm, mi alleno in palestra 3-4 volte la settimana, con un personal, e 2 volte la settimana vado a lezione di TRX. Penso di avere qualche problema con la dieta: vorrei dimagrire di qualche chilo e diminuire la massa grassa.. In generale, mangio così: colazione: 30gr whey con caffè e tè - a volte mangio solo frutta; pranzo: in ufficio sono sempre di corsa, e sinceramente mangio "male".. una barretta low carb, o della frutta; cena: di solito mangio verdura con 30gr whey, o del tofu, o delle uova. Ho iniziato la scorsa settimana ad assumere della carnitina, prima di colazione. Qualche consiglio?? Grazie mille!!
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ciao giulia e benvenuta
quanto pesi?
la dieta è totalmente da rifare,la carnitina legata a questo piano alimentare è inutile
se vuoi davvero migliorare le cose leggi qui:
prova ad abbozzare una dieta(degna di questo nome)dopo aver calcolato il tuo fabbisogno,macro e calorie.puo essere noioso ma se dedichi un po di tempo a quei link(e applichi obv) posso assicurarti che vedrai grossi risultati
dopo ripassa e si sistemiamo tutto
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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