Pan bauletto integrale opinioni

[Luca Del Gino]

Salve ragazzi volevo sapere se mangiare pan bauletto una volta al giorno come spuntino mi puo permettere di raggiungere un buon tiraggio , oppure sarebbe meglio evitare in quanto "pane" , "lievitato" , trattato con "alcool " ... Cioe a parità di carboidrati sarebbe meglio mangiare riso, pasta, frutta o posso andare anche di pane integrale??

Punto ad una definizione di circa 9%

la mia domanda riguarda proprio la qualità dell'alimento , lo so che deve essere inserito in una dieta adeguata.. Ma in se per sè , appanna o si puo inserire 2/3 fette??

[simmoste]

Ma dipende com'è strutturata la tua dieta.Se rientra nel conteggio dei tuoi macro/kcal perchè no?Non è il massimo come alimento...Ma se non puoi prendere altro non mi farei troppi problemi

[Luca Del Gino]

guarda nella dieta ci puo stare perche mi serve una fonte di carbo nello spuntino .. ora posso andare di frutta , di riso o di pane integrale che lo trovavo piu comodo tutto qua... ma se in definizione è meglio preferire altro allora cercherò di evitare

[Kanzi]

Il "problema" semmai è che viene trattato con alcol etilico… Se non ti interessa puoi tranquillamente usarlo.

A livello di "tiraggio", come già ti è stato detto, è significativa la quantità. Se rientra nei macro e se con quei macro riesci a sgrassare… Va bene.

[Luca Del Gino]

Grazie per il chiarimento...

visto che ci sono .. Vi chiedo due cose:

1) il fatto che c'è alcool etilico cosa comporta?
2) come la vedete a pranzo la pasta integrale? (Sempre che rientri nei macro e nelle kcal) puo andare? Dice :
ingredienti :
95% semola di grano duro , 4% fibra di avena , 1% fibra di frumento

[Kanzi]

Grazie per il chiarimento...

visto che ci sono .. Vi chiedo due cose:

1) il fatto che c'è alcool etilico cosa comporta?
2) come la vedete a pranzo la pasta integrale? (Sempre che rientri nei macro e nelle kcal) puo andare? Dice :
ingredienti :
95% semola di grano duro , 4% fibra di avena , 1% fibra di frumento

1) Che stai introducendo una quantità di alcol nella tua dieta. Onestamente per 2 fette al giorno non ne farei un dramma...

2) Va bene. Gli ingredienti sono buoni… Quale potrebbe essere il problema?

A me sembra che alla base della tua "selezione alimentare" ci sia un elemento… L'IG.
Sbaglio?

[Luca Del Gino]

1) Che stai introducendo una quantità di alcol nella tua dieta. Onestamente per 2 fette al giorno non ne farei un dramma...

2) Va bene. Gli ingredienti sono buoni… Quale potrebbe essere il problema?

A me sembra che alla base della tua "selezione alimentare" ci sia un elemento… L'IG.
Sbaglio?

1) ok
2) perfetto la inserisco

bhe si! Dimmi se sbaglio ma in definizione non è meglio optare per questo carbo a basso IG?

[Kanzi]

1) ok
2) perfetto la inserisco

bhe si! Dimmi se sbaglio ma in definizione non è meglio optare per questo carbo a basso IG?

Il discorso è lunghissimo e ultra trattato (ti consiglio di fare una ricerca sul forum)…

Mi limito a dire che l'IG è un parametro che terrei in considerazione poco. Quello che conta (e comunque relativamente poco, a maggior ragione in ipocalorica) è il carico glicemico (CG).

Vado di fretta, scusami

Aggiungo… Nel pre-wo e nel post-wo conta però, il CG!

[ACID ANGEL]

Il discorso è lunghissimo e ultra trattato (ti consiglio di fare una ricerca sul forum)…

In virtù delle sagge parole di Kanzi e del fatto che il discorso sta diventando sempre più ampio, nonché attinente a dubbi che possono essere facilmente risolti con una buona dose di studio, direi che la domanda iniziale è stata soddisfatta.
Per tutto il resto, c'è il tasto search.
Chiudo.