giudizi su questa dieta

[Joh]

Sarò rapido e sintetico, vorrei dei giudizi e delle critiche su questa mia partizione giornaliera dei macronutrienti:
colazione: 90g carbo, 30g pro, 5g grassi
spuntino: 22 g di carbo, 10g di pro, 2g di grassi
pranzo: 100g di carbo, 40g di pro, 15 g di grassi
spuntino: 30g di carbo, 14g di pro, 10g di grassi
post workout: 15g do cargo, 30 g di pro
cena: 85g di carbo, 30g di pro, 15g di grassi.
tdee: 2500circa.
ditemi tutto ciò che c'è da dire, grazie 1000.

[malfa81]

dovresti anche indicare il tipo di alimenti da cui li ottieni. posta la dieta tipo.
15 gr di cho non sono la stessa cosa se da frutta o da riso, ad esempio.
aggiungi anche i tuoi dati e finalità.
ciao