Salve a tutti..
Mi serve aiuto su una dieta da eseguire in questo periodo dell aumento di massa.
Come informazioni vi posso dire che mangio di tutto, non mangio cibi spazzatura ma qualche volta sgarro con qualche cioccolatino .gradirei se NON mi diceste di mangiare cibi complicati e poco conosciuti.
Per quanto riguarda etá e fisico: ho 16 anni pratico pesi da 2 anni abbondanti, sono alto 188 cm e peso quasi 80 kg.
Come esercizi amo fare il.bilancere e la leg press. Se vi possono servire i pesi che uso, prendo rispettivamente agli esercizi precendentemente elencati 72 kg e 110 kg..
Vi ringrazio e attendo risppste da voi esperti...
Mi serve aiuto su una dieta da eseguire in questo periodo dell aumento di massa.
Come informazioni vi posso dire che mangio di tutto, non mangio cibi spazzatura ma qualche volta sgarro con qualche cioccolatino .gradirei se NON mi diceste di mangiare cibi complicati e poco conosciuti.
Per quanto riguarda etá e fisico: ho 16 anni pratico pesi da 2 anni abbondanti, sono alto 188 cm e peso quasi 80 kg.
Come esercizi amo fare il.bilancere e la leg press. Se vi possono servire i pesi che uso, prendo rispettivamente agli esercizi precendentemente elencati 72 kg e 110 kg..
Vi ringrazio e attendo risppste da voi esperti...
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