ciao, è da un pò che segue questa dieta ma non riesco a mettere su massa. inanzitutto voglio dire che ho un metabolismo molto alto .
sono alto 1.83 e peso 68kg.
colazione: riso e 4 albumi d'uovo sodo
spuntino: yogurt, panino e un frutto
pranzo: secondo e poi il primo + frutto
dopo l'allenamento proteine in polvere +bcaa
spuntino:quello che capita
cena :secondo e poi primo
secondo voi come è questa dieta ?
sono alto 1.83 e peso 68kg.
colazione: riso e 4 albumi d'uovo sodo
spuntino: yogurt, panino e un frutto
pranzo: secondo e poi il primo + frutto
dopo l'allenamento proteine in polvere +bcaa
spuntino:quello che capita
cena :secondo e poi primo
secondo voi come è questa dieta ?
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