Consiglio per aumentare la massa
Ciao ragazzi volevo qualche consiglio sulla dieta per aumentare massa muscolare.
La cosa che mi ha spinto a scrivere è stata il fatto che è circa una settimana che mi vedo più sgonfio rispetto a prima e il ciò mi sembra strana perchè mi sto allenando sempre con alta intensità.
tutto ciò può essere dovuto al fatto che ultimamente sto aumentando i carboidrati e diminuendo le proteine ?
Cioè mangio molto più pane e pasta rispetto a prima ma comunque le proteine penso di assumerle a sufficienza (ogni giorno mangio 5 albumi ,carne o pesce e 1-2 panini con fesa o altri salumi)
Cosa mi consigliate di fare ?
La cosa che mi ha spinto a scrivere è stata il fatto che è circa una settimana che mi vedo più sgonfio rispetto a prima e il ciò mi sembra strana perchè mi sto allenando sempre con alta intensità.
tutto ciò può essere dovuto al fatto che ultimamente sto aumentando i carboidrati e diminuendo le proteine ?
Cioè mangio molto più pane e pasta rispetto a prima ma comunque le proteine penso di assumerle a sufficienza (ogni giorno mangio 5 albumi ,carne o pesce e 1-2 panini con fesa o altri salumi)
Cosa mi consigliate di fare ?
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