Salve a tutti , non so se ho fatto la cosa giusta a scrivere qui, vorrei semplicemente chiedere dei consigli ... io ho 24 anni e sono alto 1,95 cm x 80 kg di peso ... E il consiglio è proprio qua perchè vorrei mettere su un po di massa muscolare ... Vado in palestra ( cerco di allenare almeno 1 volta a sett tutti i muscoli ... Divisi in 2 schede ) a volte riesco ad andare 4 volte altre solo 2 .... piccolo particolare io non mangio carboidrati di nessun tipo cioe al massimo riesco a mangiare un po di frutta e verdura .... Ma il resto zero ... Cioe niente pane , pasta ecc ... Questo perche seguo la paleo dieta . il mio fisico e magro e asciuttissimo ma non ho muscoli grandi .... Mangio molte proteine e bevo molta acqua ( 2,5 litri al gg ) a volte integro con le proteine in polvere normalmente faccio 3 pasti normali ( colaz pranzo e cena ). Scarsi perchè non mangio tantissimo appunto .... Piu ogni tanto i bibitoni di proteine ( che pero non mi fanno impazzire )
boh quindi secondo voi sono sulla strada giusta e devo solo aspettare del tempo o sbaglio qualcosa ???
alla fine sará da circa 2 mesi che faccio palestra perche prima facevo solo attivita aerobica che mi hanno detto che devo evitare perchè essendo gia magro mi brucerebbe il muscolo ... però non voglio ingrassare cioe vorrei semplicem le braccia piu grosse e i muscoli in generale .... Una cosa a cui pero non rinuncio e yoga ! Mi piace troppo ... Secondo voi questa rema contro i muscoli grossi ???
Va beh spero di non avervi stufato e che magari qualcuno di esperto mi possa dare qualche valido consiglio grazie ciao a tutti
boh quindi secondo voi sono sulla strada giusta e devo solo aspettare del tempo o sbaglio qualcosa ???
alla fine sará da circa 2 mesi che faccio palestra perche prima facevo solo attivita aerobica che mi hanno detto che devo evitare perchè essendo gia magro mi brucerebbe il muscolo ... però non voglio ingrassare cioe vorrei semplicem le braccia piu grosse e i muscoli in generale .... Una cosa a cui pero non rinuncio e yoga ! Mi piace troppo ... Secondo voi questa rema contro i muscoli grossi ???
Va beh spero di non avervi stufato e che magari qualcuno di esperto mi possa dare qualche valido consiglio grazie ciao a tutti
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