Accolgo il suggerimento e apro un nuovo thread...
Dopo un mese passato in normocalorica, mi sono accorta che il mio obiettivo non era stato raggiunto. Io vorrei poter eliminare la massa grassa in eccesso e acquistare un po' di massa magra per dare al mio corpo la giusta definizione per apparire in forma.
Riporto i miei dati:
1.72cm per 62kg
Dieta da 1800/1900kcal
4 volte in sala pesi
5h di cardio (circa)
Maab e Rhomus sono stati gentilissimi a darmi i loro consigli.
Rispondo perciò alle loro domande:
- Magari provo prima ad eliminare i carbo la sera e a raggiustare i macro nella giornata...poi se non si smuove niente, vedo di provare nell'altro modo
La scheda dovrei cambiarla la prossima settimana...l'ho iniziata quando la dieta. Però ho aumentato di uno i carichi..diciamo che ho variato un po'
Comunque vedo di cercare qualche altra scheda valida oppure posto nella sezione
- I risultati in palestra ci sono stati a livello di braccia e spalle...per le gambe, francamente, non vedo molto...
P.S. Avrei anche aperto un diario, ma nessuno mi rispondeva e così continuavo solo a fare post su post nella solita pagina, senza veramente aggiornare bene. Se volete ci traferiamo di là, almeno tengo tutto più ordinato
Spero di non aver fatto un casino coi post!
Dopo un mese passato in normocalorica, mi sono accorta che il mio obiettivo non era stato raggiunto. Io vorrei poter eliminare la massa grassa in eccesso e acquistare un po' di massa magra per dare al mio corpo la giusta definizione per apparire in forma.
Riporto i miei dati:
1.72cm per 62kg
Dieta da 1800/1900kcal
4 volte in sala pesi
5h di cardio (circa)
Maab e Rhomus sono stati gentilissimi a darmi i loro consigli.
Rispondo perciò alle loro domande:
- Magari provo prima ad eliminare i carbo la sera e a raggiustare i macro nella giornata...poi se non si smuove niente, vedo di provare nell'altro modo
La scheda dovrei cambiarla la prossima settimana...l'ho iniziata quando la dieta. Però ho aumentato di uno i carichi..diciamo che ho variato un po'
Comunque vedo di cercare qualche altra scheda valida oppure posto nella sezione
- I risultati in palestra ci sono stati a livello di braccia e spalle...per le gambe, francamente, non vedo molto...
P.S. Avrei anche aperto un diario, ma nessuno mi rispondeva e così continuavo solo a fare post su post nella solita pagina, senza veramente aggiornare bene. Se volete ci traferiamo di là, almeno tengo tutto più ordinato
Spero di non aver fatto un casino coi post!
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