Domanda Dieta per definizione?

[Pride]

Salve a tutti, mi sono inscritto da poco sul forum e ho cercato qua e la vari consigli su come impostare una dieta. I programmi che ho visto qui su questo forum non li trovo su internet, quindi come potrei fare per crearmi una mia dieta per definizione? ringrazio in anticipo e spero che qualcuno mi possa aiutare.

[Francesco-BodyFitt]

http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica
leggi il link... ti da tutte le basi per iniziare a fare una dieta

per un programma su internet , io uso fat-secret o mxbody (ma servono solo per controllare la dieta che fai) , io la mia dieta l'ho scritta su word

[Pride]

Ok grazie mille

[Pride]

Pareri Dieta?

Salve a tutti, volevo postare la mia dieta per chiedere pareri a voi.

Altezza: 182 cm Peso: 70.5 kg

Dieta: COLAZIONE:

• Latte Screamto: 300ml
• 4 Fette Biscottate con marmellata

1° SPUNTINO:

• 1 Panino
• con Prosciuto Crudo: 100g

PRANZO:

• Pasta/Riso: 100g
• Carne: 200g / Pesce: 200g
• Verdura: 100g
• 1 Frutto

2° SPUNTINO:

• Yogurt magro: 125g con 1 frutto
• Arachidi: 100g con 1 frutto o 3 Uova

CENA:

• Pasta/Riso: 100g
• Carne: 300g / Pesce: 200g
• Verdura: 100g
• 1 Frutto

[Francesco-BodyFitt]

Ma vuoi definire?

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