Carboidrati in low carbo!

[Francesco-BodyFitt]

Penso di potercela fare a levare ogni cibo che non sia Paleo .. in fondo devo solo sostituire avena e latte della mattina con un arancio e infuso di tè ! (x esempio)

la domanda che mi chiedo è ... mangiare solo carboidrati semplici in fin dei conti è lo stesso? o andrei a perdere troppa massa magra?

ci sono stati periodi in cui sono stato a sola frutta e verdure stile paleo dieta , la definizione c'è stata ma persi anche molta massa magra..è stato un caso? forse stavo troppo in ipocalorica? o è un dato di fatto?

[brosgym]

Non sono i carbo complessi a fare la differenza ma le calorie

[Slevin88]

mangiare solo carboidrati semplici in fin dei conti è lo stesso? o andrei a perdere troppa massa magra?
?

Onestamente non penso che ci sia una correlazione tra massa magra e carboidrati, come dice brosgym piuttosto è un discorso di KCAL.

[Francesco-BodyFitt]

allora forse stavo troppo basso di kcal , non le contavo , cercavo solo di mangiare pulito ..

Ora per iniziare lascerò solo 40gr di Cereali a colazione e quando vedo che "stallo" , passero ad una più paleolitica levando anche quei 40gr di cereali e magari aggiungendo uova intere e verdure o frutta anche a colazione ecc..

GRAZIE A TUTTI E DUE

---------- Post added at 16:05:05 ---------- Previous post was at 09:47:47 ----------

Scusate ma cosi facendo non assumo troppe fibre?

in un giorno mangio piu o meno

1 kg di verdure scelte tra: (pomodori,cetrioli,zucchine,fagiolini,broccoli,carote,spinaci)
1 mela (230gr) , 5 clementini (250gr)
40gr Cereali integrali o avena a colazione

(sempre come fonte di CHO) x un totale di 150\160gr

[brosgym]

magari se ne fai un discorso di carbo aumenta la frutta e diminuisci la verdura

[Francesco-BodyFitt]

ma sinceramente a me andrebbe bene anche cosi
COLAZIONE
Avena o cereali
SPUNTINO
frutta
PRANZO
verdura + frutta
SPUNTINO
verdura
CENA
verdura

se dici che non è un problema ma è una cosa soggettiva lascio cosi

[Slevin88]

ma sinceramente a me andrebbe bene anche cosi
PRANZO
verdura + frutta

Io non opterei per le frutta in mezzo al pasto principale.

[Francesco-BodyFitt]

ma io sapevo che la frutta non andava bene se tipo messa con pane e\o pasta... ma verdura+pollo+mela non ci dovrebbero sta problemi .. poi l'ho provato x 3 giorni e sembra tutto ok

[brosgym]

Io non opterei per la paleo....dunque ti lascio

[Slevin88]

Carboidrati in low carbo!

ma io sapevo che la frutta non andava bene se tipo messa con pane e\o pasta... ma verdura+pollo+mela non ci dovrebbero sta problemi .. poi l'ho provato x 3 giorni e sembra tutto ok

Infatti non dico che non va bene per una qualche regola. Ma io sono della filosofia la frutta nello spuntino con o fonte di pro veloci o fonte di grassi

[Francesco-BodyFitt]

ok .. vedro cosa posso fare.. ma seguendo questo approccio di eliminare i complessi (tranne la mattina) mi sento in dovere per forza di insierire un frutto\una macedonia a pranzo