salve, vorrei consigliata una dieta per aiutare la massa magra a crescere, sono un po sottopeso.. altezza 1.73 , peso 58 kg, mi alleno in palestra da 4 anni.. mangio di tutto..
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Dieta per aumentare di peso?
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Posta la dieta e poi bmr e tdeeMio diario lasciate qualche consiglio o opinione:
http://www.bodyweb.com/forums/thread...-prorpio-sogno
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.Mio diario lasciate qualche consiglio o opinione:
http://www.bodyweb.com/forums/thread...-prorpio-sogno
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Scusa eh.. per logica, chevsenso avrebbe andare dal dietologo a farsi la dieta e poi tornare qui a sistemarla? Intendono che devi prepararti tu una bozza di dieta, completa di grammature, calcolando anche bmr e tdee come già scritto. Cerca nei trhead in nota e trovi le guide. Semplice
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R: Dieta per aumentare di peso?
Originariamente Scritto da Cleeius Visualizza MessaggioScusa eh.. per logica, chevsenso avrebbe andare dal dietologo a farsi la dieta e poi tornare qui a sistemarla? Intendono che devi prepararti tu una bozza di dieta, completa di grammature, calcolando anche bmr e tdee come già scritto. Cerca nei trhead in nota e trovi le guide. Semplice
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http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica Incomincia da qua..Last edited by Cleeius; 10-11-2013, 10:38:58.
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