Dieta per aumentare di peso?

[darkmark90]

salve, vorrei consigliata una dieta per aiutare la massa magra a crescere, sono un po sottopeso.. altezza 1.73 , peso 58 kg, mi alleno in palestra da 4 anni.. mangio di tutto..

[Djfrev]

Posta la dieta e poi bmr e tdee

[luna80]

quanti anni hai?

diete da zero per regolamento non se ne fanno!

[darkmark90]

scusate non sapevo non se ne facessero, per farla da zero devo quindi rivolgermi ad un dietologo?

[Djfrev]

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[Cleeius]

Scusa eh.. per logica, chevsenso avrebbe andare dal dietologo a farsi la dieta e poi tornare qui a sistemarla? Intendono che devi prepararti tu una bozza di dieta, completa di grammature, calcolando anche bmr e tdee come già scritto. Cerca nei trhead in nota e trovi le guide. Semplice

[darkmark90]

R: Dieta per aumentare di peso?

Scusa eh.. per logica, chevsenso avrebbe andare dal dietologo a farsi la dieta e poi tornare qui a sistemarla? Intendono che devi prepararti tu una bozza di dieta, completa di grammature, calcolando anche bmr e tdee come già scritto. Cerca nei trhead in nota e trovi le guide. Semplice

Dovrò fare anche questo.. Mi leggerò qualcosa a riguardo. Ho fatto la scheda, dimmi come ti sembra

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[Cleeius]

http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica Incomincia da qua..