Dieta,amica mia!
Premetto che sono quasi 2 anni(gennaio si compiono) che mi alleno e con buoni risultati!
Mi allena un mio amicone di Firenze che lavora in una palestra e devo dire è una persona in gamba e molto disponibile.
Purtroppo sono natural e più di tanto la mia muscolatura non può svilupparsi, però mi piace mantenermi in forma e vedermi scolpito e quindi continuo cercando di arrivare per adesso al mio limite che impone la mia genetica.
Una mia amica vuole iniziare a fare pesi seriamente volendo dimagrire... giustamente, non posso darle la mia dieta e la mia scheda di allenamento però mi piacerebbe dargli delle indicazioni in modo tale che possa iniziare senza tanti problemi.
Facendole tenere le proteine intorno ai 1,5 gr di proteine per kg di peso corporeo, a quanti gr di carbo/per kg di peso corporeo può portare ad un dimagrimento?
Mi allena un mio amicone di Firenze che lavora in una palestra e devo dire è una persona in gamba e molto disponibile.
Purtroppo sono natural e più di tanto la mia muscolatura non può svilupparsi, però mi piace mantenermi in forma e vedermi scolpito e quindi continuo cercando di arrivare per adesso al mio limite che impone la mia genetica.
Una mia amica vuole iniziare a fare pesi seriamente volendo dimagrire... giustamente, non posso darle la mia dieta e la mia scheda di allenamento però mi piacerebbe dargli delle indicazioni in modo tale che possa iniziare senza tanti problemi.
Facendole tenere le proteine intorno ai 1,5 gr di proteine per kg di peso corporeo, a quanti gr di carbo/per kg di peso corporeo può portare ad un dimagrimento?
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