Dilemma grammi proteine

[ACID ANGEL]

Non mettere la verdura su mxbody, non è necessario conteggiarla (legumi e mais sì, così come pomodori e carote).
Sul metabolismo puoi tranquillizzarti, nell'arco della giornata non si registrano condizioni per rallentarlo, nemmeno digiunando 20 ore e mangiando una volta al giorno .

[Wally Pozzy]

Perfetto,benissimo

purtroppo provengo da una situazione un po' delicata..

Sono sempre stato un ragazzo grasso,da sempre.. Da 9 mesi amquesta parte, ho perso 30 chilogrammi..ma a che prezzo? A pranzo uno jogurt,a cena una bistecca..
distrutto metabolismo e muscoli..
ora,dopo ormai un mese in cui ho ripreso a mangiare,sto' ricostruendo la mia massa muscolare, ma ho sempre paura di sbagliare o di aver fatto danni al mio organismo (per intenderci,ho la fissa che le tabelle del fcg ecc ecc nel mio caso non funzionino,che tornero' ad ingrassare ecc ecc.. ecco,ora sai anche la storia della,mia vita!

[Manx]

Wally....io cercherei di capire bene la posizione del nutrizionista....chiedigli informazioni circa tutte quelle pro.

[brosgym]

Beh! Le pro sono altine, ma in linea con la suddivisione calorica, magari potresti chiederle di aumentare i grassi diminuendo le pro, 3gxKg sono quanto meno inutili.......

[Wally Pozzy]

Wally....io cercherei di capire bene la posizione del nutrizionista....chiedigli informazioni circa tutte quelle pro.

Certo,non manchero' di farlo!
Pero',da quello che ho capito io (Ma sicuramente sono in errore) L'obbiettivo "primario" e' quello di raggiungere il pesoforma (Attestato sui 66/68 kg)

[Manx]

ma il peso forma non lo raggiungi solo aumentando a dismisura le proteine....e poi peso-forma rispetto a che cosa? chi fa pesi raggiunge un peso forma "diverso" rispetto ad un sedentario...

[Wally Pozzy]

Beh! Le pro sono altine, ma in linea con la suddivisione calorica, magari potresti chiederle di aumentare i grassi diminuendo le pro, 3gxKg sono quanto meno inutili.......

Quindi come apporto proteico mi consigli di stare sui 2gr/kg ? Grazie mille

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ma il peso forma non lo raggiungi solo aumentando a dismisura le proteine....e poi peso-forma rispetto a che cosa? chi fa pesi raggiunge un peso forma "diverso" rispetto ad un sedentario...

Penso si riferisca al peso forma rispetto alla mia altezza.. Possibile?

[Manx]

non hai capito cosa intendevo cmq tutto ok, segui le info di brosgym.

[Wally Pozzy]

non hai capito cosa intendevo cmq tutto ok, segui le info di brosgym.

Chiedo venia,errore mio

Grazie a mille per i consigli e tutto il resto!

[WOLF27]

Perdonami,provvedo subito

allora, come calorie cerco di stare normocalorica,o leggermente ipercalorica (FCG 2525)
carboidrati 315 grammi, proteine 190 grammi, grassi 56 grammi
Spero di aver scritto quello che mi hai chiesto. Sno un filino imbranato

Ciao, non ho capito una cosa e mi sorge un dubbio, ma quei 190 grammi sono 190 grammi di proteine oppure sono 190 grammi di carne animale?
Perchè i conti non tornano, come a arrivi a 190 grammi senza esplicitare i pasti? Cioè dovrebbe esserci almeno mezzo chilo di carne rossa per arrivare a quei 190 grammi; tu li avevi messi in conto?

[Wally Pozzy]

Ciao, non ho capito una cosa e mi sorge un dubbio, ma quei 190 grammi sono 190 grammi di proteine oppure sono 190 grammi di carne animale?
Perchè i conti non tornano, come a arrivi a 190 grammi senza esplicitare i pasti? Cioè dovrebbe esserci almeno mezzo chilo di carne rossa per arrivare a quei 190 grammi; tu li avevi messi in conto?

Esatto,e' quello il problema!
Quei 190 gr sono praticamente impossibili da raggiungere senza Integrare la dieta con proteine in polvere..

[Max90]

Però mi sorge un dubbio..ho cambiato palestra a settembre e per ora sto seguendo il mio istruttore che diciamo mi fa anche un po da pt..e la dieta che mi ha fatto ha moltissime proteine, infatti pure a me è venuto il dubbio..

Cosi che ho chiesto delucidazioni e lui mi ha detto che servono tutte quelle proteine..
La cosa bella è che prima di stilarmi la dieta mi ha fatto fare la visita (non mi ricordo il nome..quella che ti misurano il corpo per massa grassa, magra ecc..).
E lui faceva pure bodybuilding..quindi non penso sia cosi ignorante..

Non si capisce bene perchè ma ognuno la pensa un po a modo suo e diverso dagli altri, almeno in qualche parte..

pesavo circa 50kg e da settembre sono aumentato un po di peso è vero..però mi fa assumere troppo proteine..

[Giulio85]

Esatto,e' quello il problema!
Quei 190 gr sono praticamente impossibili da raggiungere senza Integrare la dieta con proteine in polvere..

dipende dai punti di vista.. e da quanto mangi.

Però mi sorge un dubbio..ho cambiato palestra a settembre e per ora sto seguendo il mio istruttore che diciamo mi fa anche un po da pt..e la dieta che mi ha fatto ha moltissime proteine, infatti pure a me è venuto il dubbio..

Cosi che ho chiesto delucidazioni e lui mi ha detto che servono tutte quelle proteine..
La cosa bella è che prima di stilarmi la dieta mi ha fatto fare la visita (non mi ricordo il nome..quella che ti misurano il corpo per massa grassa, magra ecc..).
E lui faceva pure bodybuilding..quindi non penso sia cosi ignorante..

Non si capisce bene perchè ma ognuno la pensa un po a modo suo e diverso dagli altri, almeno in qualche parte..

pesavo circa 50kg e da settembre sono aumentato un po di peso è vero..però mi fa assumere troppo proteine..

non confondere ulteriormente Wally

[Manx]

Esatto,e' quello il problema!
Quei 190 gr sono praticamente impossibili da raggiungere senza Integrare la dieta con proteine in polvere..

ma quando mai io sono arrivato anche a circa 300gr di pro al giorno...e di queste solo 35 erano dalle polveri...e solo nei giorni on, off tutto cibo "vero".

[Wally Pozzy]

Be', 300 gr di proteine equivalgono al 50% del mio f.c.g. Totale xD

comunque sto' seguendo i consigli di acid angel,e' un po' dura,ma ci provo!