Dieta Completamente da Rifare (Mantenimento)

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  • frankhitchhiker
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    • Oct 2013
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    Dieta Completamente da Rifare (Mantenimento)

    ciao a tutti,è da un pò di tempo che per problemi di salute ho abbandonato palestra e quindi anche la dieta.
    il problema è che pur non dimagrendo penso di mangiare troppo poco.
    vi posto la mia alimentazione
    età 16 anni,altezza1,70,peso 62kg
    colazione 4 fette biscottate 250-300 latte ps,frutto(mela,banana;mandarini)
    pranzo panino 100g con affettato 5-6 fette(crudo,cotto,speck ecc)
    merenda frutto e altro affettato
    cena:fonte di proteine solitamente 2 peti di pollo o filetto di salmone,spada oppure una bistecca ogni tanto+insalata verde o di pomodori con 1 cucchiaio di olio
    penso che anche se non sono un esperto manca tutto fibre,vitamine,grassi ecc
    cosa posso fare?? mangiando cosi ho diminuito il metabolismo??
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
    • 17684
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    #2
    data la tua età non ci è possibile aiutarti con la dieta:

    chiudo come da regolamento.
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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