scarico

[ciaociao123]

Salve a tutti volevo farvi una domanda dato che non sono riuscito a trovare niente inerente.
Allora leggendo i vari post ho capito che quando si fa una settimana di scarico attivo o passivo bisogna diminuire le proteine radicalmente e alzare i grassi.
è giusto secondo voi?
e soprattutto devo mantenere un ipercalorica in massa durante la fase di scarico dell'allenamento o passo a una normo/ipo?

[Capitano Nemo]

non c'è una regola fissa, per se sei in "iper tutto" io scaricherei tutti gli organi, non solo la parte muscolare, quindi anche reni, fegato ecc.. riducendo calorie e apporto proteico

[ciaociao123]

quindi passo in ipo per una settimana anche se faccio scarico attivo?
e devo anche togliere multivitaminici e pro in polvere?

[mr oat]

quindi passo in ipo per una settimana anche se faccio scarico attivo?
e devo anche togliere multivitaminici e pro in polvere?

pro in polvere è cibo quindi non ha senso...multivitaminico anche...non devi toglierlo...che vuoi scaricare le vitamine e minerali?

[ciaociao123]

okok perfetto ma quindi vado in ipo in questa settimana mr oat?
o abbasso soltanto le pro?

[mr oat]

vai in ipo con tutti e 3 i macro...darai cosi anche una scossa al metabolismo facendo cosi