Alimentazione

[cinox]

Ciao ragazzi , sto facendo definizione mi servirebbe un consiglio per una dieta .. Aiutatemi grazie

[Miller]

un consiglio a caso?

[cardi]

ti consiglio di postare la dieta da correggere

[Vodka Lemon]

ti consiglio di postare la dieta da correggere

q8:d

[ston]

Ciao ragazzi , sto facendo definizione mi servirebbe un consiglio per una dieta .. Aiutatemi grazie

quanti anni hai?

[cinox]

Ho 17 anni , prima pesavo 93 kg ora sono 74 ma non mangio benissimo e non riesco a definire bene come vorrei ! Mi servirebbe un esempio di dieta da seguire

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Non seguo una dieta ! Ma mangio :
colazione : latte o toast
metà mattino : biscotti mela o banana
pranzo : pane carne o pizza dipende
pomeriggio : the biscotti o latte
sera : minestra carne o pesce
e sul tardi latte

[ston]

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

con il link, puoi fare tutti i calcoli del caso.
devi postare le grammature di tutti gli alimenti, altrimenti nessuno potrà aiutarti.
quanto sei alto?
ti sposto in alimentazione.

[cinox]

Grazie mille , sono alto 1.80 e peso 73,5