Ciao ragazzi qualche volta a pranzo vorrei sostituire la pasta o il riso con i legumi, attualmente mangio 60 gr di pasta o riso , per quanto riguarda lenticchie , fagioli , fave come mi regolo con la quantità ? 150 gr ? sostituiscono i 60 gr di pasta o riso? Grazie
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sostituiscono in termini calorici? basta fare una proporzione coi valori di etichetta.....
per quanto riguarda i macro sono completamente diversi...."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0 -
intendo come quantità di carboidrati...Commenta
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Fai le proporzioni con i carboidrati e scala le proteine agli altri pasti se assumendo legumi al posto di pasta/pane/riso sfori con le pro di quel pasto, no?
S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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Imho i legumi sono più un sostituto della fonte proteica che di quella di CHOOriginariamente Scritto da karen Visualizza MessaggioE dire che allora..
Diario, nonché patto criminale: http://www.bodyweb.com/forums/thread...atto-criminaleCommenta
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Al di là di cosa sostituiranno i legumi, qualsiasi cibo che apporti quantità apprezzabili di più di un nutriente può essere sostituito con altro a patto di riequilibrare i macro della dieta.
Basta fare 2 calcoli, chiudo.
S.B.
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