riso a colazione

[White]

ciao ragazzi,
da lunedì inizio i turni pomeridiani e quindi dovrò allenarmi la mattina, non avendolo mai fatto prima (corsa a parte)non so come impostare la dieta.

poichè sono in forza ho bisogno di un buon carico di cho e quindi avevo pensato di inserire il riso a colazione, ho però due dubbi:

1)se pò fa o è una bestemmia alimentare?
2)come prepararlo?cè un modo per renderlo più idoneo alla colazione?

grassie a todos

[guidaccio]

non vedo alcun problema, l'ho mangiato anch'io alcune volte a colazione, in bianco con un filo di olio e formaggio

[brosgym]

Nessuna bestemmia, se vuoi dolce anche avena o pane......poi parli con uno che stamattina 6:30 hai fatto colazione con petto di pollo e broccoli......

[Miller]

a volte lo faccio bollito e a fine cottura ci aggiungo latte + miele + cannella (+whey). Se vuoi renderlo più "idoneo alla colazione"

[Candro]

Il basmati in versione dolce mi ispira. Devo provare!

Prova anche con del riso freddo o con delle polpette di carne e riso. Oppure mescolalo con del petto di pollo macinato e aggiungici un velo di ketchup. (Un classico!) Puoi comunque puntare su varie fonti di cho per il mattino, non fossilizzarti sul riso. (E te lo dice uno che ama far colazione con carne e riso)

[Miky41]

La mia attuale colazione consiste in basmati, albumi (+ 1 o 2 uova intere) insaporito con ketchup e salsa di soia. Imho una bontà

[malfa81]

come su....va benissimo!!! anzi, molto meglio di molta robaccia dolce...
Io amo le colazioni salate....l'unica cosa che non son riuscito ad ingollare finora è il tonno al naturale in scatole....niente da fare, appena sveglio non va giù...

cmq alterna anche coi fiocchi di mais (naturali al 100%...no zuccheri aggiunti!!) o altro.....

[ACID ANGEL]

Chiudo, visto che hai ricevuto risposte esaustive alla tua domanda, tra l'altro non vedo il motivo di pensare che il riso a colazione possa suscitare stupore... perché, il riso soffiato non viene consumato a colazione? E' sempre riso. O ancora, l'avena in porridge salata... non è un cereale pure quella, però più comunemente assunta a colazione (ok con dei valori nutrizionali diversi, ma è comunemente accettato che venga mangiata a ogni pasto)?

Allora mangia il tuo riso (cereale da SEMPRE usato anche nei dolci, pensa alle torte di riso o al Risolat) e stai sereno.