proteine altissime!!!!!!

[mirkovich]

ragazzi mi sa che assumo troppe proteine ma vorrei un parere..... ho 21 anni sono alto 1.77 e peso 72 kl circa mi sono fatto fare una dieta da un istruttore/ nutrizionista ma alla fine saltano fuori in totale di 257 gr proteine...95 di lipidi e 309 di carbo ma a voi 257 gr di proteine non sembrano esagerate????

[Tony_Milo 87]

si sono troppe devi dividerle per il tuo peso ed esce 3,6xkg mi sa che sto istruttore tanto nutrizionista poi non è....
ne devi assumere 2/2,5xkg massimo ma vedendo i valori degli altri nutrizionali mi sa che anche la dieta sarà di kcal abnormi XD

Fa unab cosa riporta la dieta per intero cosi ci diamo uno sguardo
Tieni conto che tu che sei alto 177x72kg dovresti assumere piu o meno 2400 kcal al giorno per normocalorica(non ho fatto calcoli se vuoi te li faccio) poi dipende tu che obiettivi hai: massa, cutting, dimagrimento, mantenerti in linea


Fatto dei calcoli di kcal e mi trovo 3119 kcal XD

[mirkovich]

ho obbiettivo massa e è dieta da poco più di 3000 calorie dopo appena ho tempo metto la dieta

[malfa81]

si sono troppe devi dividerle per il tuo peso ed esce 3,6xkg mi sa che sto istruttore tanto nutrizionista poi non è....
ne devi assumere 2/2,5xkg massimo ma vedendo i valori degli altri nutrizionali mi sa che anche la dieta sarà di kcal abnormi XD

Fa unab cosa riporta la dieta per intero cosi ci diamo uno sguardo
Tieni conto che tu che sei alto 177x72kg dovresti assumere piu o meno 2400 kcal al giorno per normocalorica(non ho fatto calcoli se vuoi te li faccio) poi dipende tu che obiettivi hai: massa, cutting, dimagrimento, mantenerti in linea


Fatto dei calcoli di kcal e mi trovo 3119 kcal XD

per curiosità...mi spiegheresti la differenza?

[cappuccino89]

ragazzi mi sa che assumo troppe proteine ma vorrei un parere..... ho 21 anni sono alto 1.77 e peso 72 kl circa mi sono fatto fare una dieta da un istruttore/ nutrizionista ma alla fine saltano fuori in totale di 257 gr proteine...95 di lipidi e 309 di carbo ma a voi 257 gr di proteine non sembrano esagerate????

io fossi in te scapperei di corsa da quella palestra ma non solo.. io gli farei anche una denuncia con la salute non si scherza se tu veramente assumeresti 257 g di proteine e provi a fare le analisi del sangue dopo un paio di mesi reni e fegato iniziano a parlare sulla carta e col tempo partiranno molto presto e l istruttore nutrizionista mica lo sa? la salute mica e la sua?? reni e fegato se ne vanno a te non a lui figurati un po se ti da una scheda per mettere massa muscolare cosa ne farebbe uscire fuori

[Tony_Milo 87]

per curiosità...mi spiegheresti la differenza?

Ti spiego da ignorante in materia malfa sicuro ne sai piu di me

Magari avrò scritto una boiata chissà

Ma per me il cutting è il periodo di tiraggio che un BB fa per far scolpire e spaccare il muscolo ed il fisico

Dimagrimento quello che fa una persona obesa per perdere peso

Poi non so se è na scemenza illuminami tu

[-Jack-]

Cutting è dimagrimento in "americano", il classico essere in cut

[Tony_Milo 87]

Credevo fosse Tiraggio in americano vabbe chiedo Venia e mi scuso per la mia ignoranza in materia XD

[-Jack-]

Tranquillo, in realtà anche tiraggio e dimagrimento sono simili, nel dettaglio si tira uno che ha già una buona bf ma vuole diminuirla ancora, dimagrisce uno che ha una bf alta e vuole portarla sul normale ma in fondo l'obbiettivo è quello perdere grasso

[Tony_Milo 87]

eh ma scusa se ti rompo Jack ed è anche Off Topic ma giusto una curiosità
per quanto riguarda le diete non funziona cosi?
Dimagrimento: Ipocalorica
Tiraggio: Metabolica o 0 carbo intrasettimanale e pieno il week

Poi bò ripeto che non sono nutrizionista preferisco solo fare cultura personale

[-Jack-]

Ci si comporta diversamente vero, ma l'obbiettivo è quello, sicuramente il tiraggio è per avanzati.

[Tony_Milo 87]

Allora tutto sommato me la cavicchio non sono poi cosi ignorante :P

[-Jack-]

Infatti non ti ho dato dell'ignorante.

In realtà il discorso sarebbe molto più tecnico e avrebbe bisogno di tempo e voglia per essere affrontato al meglio ma non è questo il tema del thread quindi chiudiamo qui l'ot.

[ACID ANGEL]

Torniamo IT, per le questioni generiche ci sono i thread in rilievo.

[WhiteTyson]

si sono troppe devi dividerle per il tuo peso ed esce 3,6xkg mi sa che sto istruttore tanto nutrizionista poi non è....
ne devi assumere 2/2,5xkg massimo ma vedendo i valori degli altri nutrizionali mi sa che anche la dieta sarà di kcal abnormi XD

Fa unab cosa riporta la dieta per intero cosi ci diamo uno sguardo
Tieni conto che tu che sei alto 177x72kg dovresti assumere piu o meno 2400 kcal al giorno per normocalorica(non ho fatto calcoli se vuoi te li faccio) poi dipende tu che obiettivi hai: massa, cutting, dimagrimento, mantenerti in linea


Fatto dei calcoli di kcal e mi trovo 3119 kcal XD

io fossi in te scapperei di corsa da quella palestra ma non solo.. io gli farei anche una denuncia con la salute non si scherza se tu veramente assumeresti 257 g di proteine e provi a fare le analisi del sangue dopo un paio di mesi reni e fegato iniziano a parlare sulla carta e col tempo partiranno molto presto e l istruttore nutrizionista mica lo sa? la salute mica e la sua?? reni e fegato se ne vanno a te non a lui figurati un po se ti da una scheda per mettere massa muscolare cosa ne farebbe uscire fuori

tutta questa sicurezza da cosa vi deriva?