Troppe proteine?

[DanieleGall]

Ciao ragazzi, sono alto 1.76 peso 70.0 kg...sto seguendo questa alimentazione per aumentare massa dopo aver perso 5 kili di grasso in un mese e mezzo... Questi sono i grassi carb proteine e calorie di lunedì e martedì, secondo voi non sono troppe tutte queste proteine tenendo conto che adesso peso 70 kili? (Alimentazione data da personal trainer e non istruttore palestra!) Grazie a tutti per eventuali risposte ciaohttp://img849.imageshack.us/img849/4075/nzkn.jpghttp://img19.imageshack.us/img19/4766/khfx.jpg

tenete conto che non ho messo in lista i vari integratori e quant'altro...

[Cleeius]

È sballata.. pochi carbo e troppi grassi.. con le proteine dovresti stare su 2/2.2 x kg..

[ACID ANGEL]

Non ho aperto il link, se vuoi consigli devi postare la dieta da tastiera.
Le quantità di pro giuste sono quelle che ti ha indicato Cleeius, quindi puoi regolarti di conseguenza.

[DanieleGall]

Ok grazie, dopo posto alimentazione completa