Ciao ragazzi, sono alto 1.76 peso 70.0 kg...sto seguendo questa alimentazione per aumentare massa dopo aver perso 5 kili di grasso in un mese e mezzo... Questi sono i grassi carb proteine e calorie di lunedì e martedì, secondo voi non sono troppe tutte queste proteine tenendo conto che adesso peso 70 kili? (Alimentazione data da personal trainer e non istruttore palestra!) Grazie a tutti per eventuali risposte ciaohttp://img849.imageshack.us/img849/4075/nzkn.jpghttp://img19.imageshack.us/img19/4766/khfx.jpg
tenete conto che non ho messo in lista i vari integratori e quant'altro...
tenete conto che non ho messo in lista i vari integratori e quant'altro...
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