Regime alimentare - Normocalorica ed Ipocalorica

[^noel^]

Riesumo il thread per fare un piccolo aggiornamento e chiedere alcune delucidazioni .

Temo sia sopraggiunto qualche problemino di intolleranza con il latte perché - a differenza di quando bevevo quello di soia - sono molto più morbido ed è una condizione a cui non ero più abituato da alcuni mesi (ma adesso ho la ciccia molle e sono arrivato a ~75kg...ho come la sensazione di avere un sacco di liquidi... )

Al momento - quindi - mi ributtato su una ipocalorica costante che è riassumibile così:

Ora 7.40	Alimento Albumi AIA		gr. 166	KCal 83	PRO 16,6	CHO 1,33	FAT 0,166
	Coop - Cereali Crusca		30	96	3,81	13,3	1,02
	Spremuta di arancia		250	85	1,23	21,3	0
10.35	Fesa di tacchino - Affettato		70	68,6	11,9	2,1	0,49
	Noci Secche		30	190	4,74	2,02	18,3
13.00	Pane di Segale		150	351	12,2	63,2	2,51
	Tonno naturale - Rio Mare	2	112	113	26,9		0,56
	Coop - Zuppa legumi & Cereali	1	300	276	11,4	39,9	4,48
	Olio di Oliva Extravergine		15	136			15,3
	Yogurt - Total Fage 0%	1	165	94,1	17	6,6
16.35	Tacchino Petto		100	141	23,8	0,36	4,9
20.00	Fette Wasa - integrali	3	30	105	3	19,5	0,45
20.45	Fesa di tacchino		150	161	36		1,8
	Insalata		150	22,7	2,09	2,45	0,435
	Pomodori da Insalata		100	17,3	1,25	2,86	0,2
	Olio di Oliva Extravergine		15	136			15,3

kCal: 2.075,70 / PRO: 172 / CHO: 175 / FAT: 66

L'allenamento - di rimando - valutavo di impostarlo per un mesetto esclusivamente HIIT per poi - una volta vagamente riassestato il tutto - riprendere la ricomposizione.

Che dite?
Quotandomi... è tanto una boiata?

Grazie!

[ACID ANGEL]

Ciao noel,
devo chiederti di aprire un nuovo thread, questo è di ottobre e ha perso interesse, ci sta che molti utenti non lo aprano vedendo che è datato. Grazie.