Ancora dubbi sulle proteine...

[Manx]

C'è da considerare che di motivi ce ne sono una valanga per usare le proteine in polvere, oltre quelli gia detti....ad esempio nel complesso di una dieta può essere per molti importante i macro "collaterali", cioè se per raggiungere la quota proteica mangi manzo o salmone, ti porti dietro inevitabilmente dei grassi e magari vai "fuori quota" o comunque preferisci grassi di altre fonti.

Oppure i costi, per fare 30gr di pro con petto di pollo ce ne vogliono 3 etti e mezzo a momenti, mentre con le pro li hai con 35/40 grammi...senza contare che il pollo sai per certo che è bombato, i pesci bevono petrolio mentre per le proteine puoi sperare......sperare...
Poi considera che tanti non amano la carne o il latte o comunque tante fonti di pro.....aggiungi che molte son buone e ci puoi far dolci favolosi!!

pollo di Chernobyl? 350gr di pollo o tacchino sono circa 70 gr di proteine....

[giogros]

Avevo frainteso, non sempre si riesce a intendere cio che qualcuno scrive su un forum

come lo intendi te non posso che darti ragione !

sul fatto di non andare oltre i 2 gr di pro per kg in massa ( tolleranza fino a 2.4 e simili) , personalmente lo condivido, poiche non porterebbe benefici

[Manx]

Avevo frainteso, non sempre si riesce a intendere cio che qualcuno scrive su un forum

come lo intendi te non posso che darti ragione !

sul fatto di non andare oltre i 2 gr di pro per kg in massa ( tolleranza fino a 2.4 e simili) , personalmente lo condivido, poiche non porterebbe benefici

questo non puo' dirlo con certezza nessuno...

[brosgym]

La differenza tra proteine e carboidrati è che le prime dovrebbero rappresentare solo circa il 20% dell'introito calorico quotidiano, le seconde, invece, circa il 50-60%.
Se poi aggiungiamo che è meglio assumere carboidrati complessi (pasta e pane integrali, per intenderci), tutto diventa più complicato.
O, perlomeno, lo è per me che per raggiungere le mie 2800 calorie quotidiane (che non sono neanche tante) sono costretto ad assumere più proteine e grassi di quelli raccomandati perchè, altrimenti, non ce la farei.

E chi lo dice? Non è assolutamente un must, anzi.....anche riguardo i carboidrati complessi, significa davvero poco dire carboidrati complessi....vedi le tue perplessità nascondono lacune di base

[Narvalo]

pollo di Chernobyl? 350gr di pollo o tacchino sono circa 70 gr di proteine....

era ironica........però sulla "provenienza", per me non ci sei lontano...