pareri su questa dieta (per massa)

[calendarman]

ore 7.00

8 bianchi uova
100 Gr. Riso con 1 cucc. di olio di oliva
1 banana

Ore 10.00
150 gr. di weith gainer

ore 13.00

150 gr. Riso o pasta con olio oppure 350 Gr. di Patate Lesse.
Carne bianca (150 gr.)
Verdura (200Gr.)

ore 16.30

150 gr. di weight gainer

Ore 20.00

Come le 13, ma pesce invece che carne (350 di nasello o equivalenti)

Ore 23.00

Altri 150 gr. di weight Gainer oppure 30 gr. di Prot 90%


Peso 73 Kg.
Altezza 1.72


Che mi dite ?bilanciata per la massa o dovrei aumentare i carbo ?

grazie
Alex

[luck83]

Devi avere uno stomaco di ferro per mangiare alle 7.00 il riso e tutto il resto!!!

[Punk84]

secondo me la quota di carbo è già buona e non vedo il motivo di aumentarla...

p.s: piccolo consiglio...io eviterei i gainer nel prenanna e magari metterei solo proteine (nel prenanna)....

[MISTER X]

mangi così anche quando non ti alleni?

nel prenanna via il gainer,niente carbo ma solo pro(al max un pò di grassi).

[Barlo]

troppi gainer!!

[ErikZ]

Potrebbe anche andare, se tendi ad ingrassare pero' 350gr di patate o riso o pasta serali ti faranno accumulare ciccia piu' del dovuto io mi orienterei per la sera ad un pasto piu' proteico con verdure ma niente pane, pasta, patate.

[Punk84]

Originally posted by ErikZ
Potrebbe anche andare, se tendi ad ingrassare pero' 350gr di patate o riso o pasta serali ti faranno accumulare ciccia piu' del dovuto io mi orienterei per la sera ad un pasto piu' proteico con verdure ma niente pane, pasta, patate.

[calendarman]

Di buono ho che non tendo ad ingrassare, poi ho una filosofia che anche nei periodi di Massa preferisco guadagnare meno ma bene, piuttosto che ingrassare e dopo dover fare fatica per definirmi.

[MISTER X]

preferisci crescere poco ma pulito,ma se mangi tutti quei carbo anche quando non ti alleniiiiii....