Nuova dieta massa

[Sephirot]

Ragazzi..errore di bf sono al 15%...cosa potrei fare ??

[pap3rino]

in che senso cosa potresti fare?
se non vuoi sporcarti troppo sono 2 le strade :
o prendi del tempo per sgrassare e poi riparti gradualmente per la massa
oppure stai più vicino ad una normocalorica, senza andare a + 500/600 kcal dal fcg, magari i giorni on stai normo/iper (spetta a te decidere, sei tu davanti allo specchio che vedi come reagisci) e off ipo

[Sephirot]

in che senso cosa potresti fare?
se non vuoi sporcarti troppo sono 2 le strade :
o prendi del tempo per sgrassare e poi riparti gradualmente per la massa
oppure stai più vicino ad una normocalorica, senza andare a + 500/600 kcal dal fcg, magari i giorni on stai normo/iper (spetta a te decidere, sei tu davanti allo specchio che vedi come reagisci) e off ipo

Ho deciso di sgrassare e poi ripartire dal 10%

[pap3rino]

quindi ipo.
come fai a dire che sei a 15% o 10%?