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con sto basso ig ecc. vi è stato detto che l'ig va considerato come singolo alimento, nel pasto va considerato il carico glicemico!
80 gr di riso con evo, verdure, e carne avrà meno impatto insulinico di una mela presa singolarmente.
ragazzi mangiate pulito e meno paranoie.
Originariamente Scritto da maracujabeach
che tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeach
al prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.
Ma la zucca non ha basso ig ! Anzi è molto alto, è il carico glicemico che è basso data la povera quantità di cho per 100g ma non sono da confondere indice e carico glicemico !
Comunque per carboidrati a basso ig potresti optare per del riso basmati ( ottimo di sapore in bianco ed è una delle poche qualità di riso con ig basso ) o anche riso venere oppure dell'orzo, farro o avena ! Ma comunque come già hanno detto non mi fisserei troppo sull'ig in un pasto completo tanto viene comunque abbassato di molto grazie a fibre grassi e proteine
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