è un bel problema la colazione, sarebbe proprio indispensabile.
Dieta massa
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Originariamente Scritto da maracujabeachche tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeachal prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.Originariamente Scritto da SeanDove abiti?Originariamente Scritto da Sean"trottolino amoroso e dudu dadada"
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Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggiocolazione a parte, la dieta nel complesso per me va bene. i bcaa li puoi anche evitare. Lo spuntino pomeridiano è solo negli off?
ps: un tuo parere sulla questione colazione!?
"Mejo fasse coprì le spalle da un traditore nato che da un farso amico". Cit. Libanese
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credo che miller intenda che li puoi evitare per il fatto che comunque la dieta non è povera e quindi non indinspesabili, nel post wo che fai sono decisamente buttati. pre wo ci sono pareri discordanti ma comunque non essenziali data la ricca dietaOriginariamente Scritto da maracujabeachche tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeachal prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.Originariamente Scritto da SeanDove abiti?Originariamente Scritto da Sean"trottolino amoroso e dudu dadada"
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Originariamente Scritto da pap3rino Visualizza Messaggiocredo che miller intenda che li puoi evitare per il fatto che comunque la dieta non è povera e quindi non indinspesabili, nel post wo che fai sono decisamente buttati. pre wo ci sono pareri discordanti ma comunque non essenziali data la ricca dieta
ps. il lunedì sera dalle 8 alle 9.30 gioco a calciotto con gli amici, e pensavo di fare un "pre wo" con cho a basso ig + pro e poi di mangiare quello che c'è in programma per la cena subito dopo. Il dubbio è: sono in massa e dato che sfrutto la partita come fosse una sessione di cardio per tenere sotto controllo la massa grassa, la cena post partita sarà simile ad un normale post wo con cho ad alto ig e pro, ma senza grassi??
"Mejo fasse coprì le spalle da un traditore nato che da un farso amico". Cit. Libanese
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io personalmente dopo il cardio mangio come nei giorni off, io ho la sessione di cardio e post wo mangio cho+pro+fat + verdure
parere personale comunqueOriginariamente Scritto da maracujabeachche tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeachal prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.Originariamente Scritto da SeanDove abiti?Originariamente Scritto da Sean"trottolino amoroso e dudu dadada"
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Quoto paperino... i bcaa hanno una funzione sostanzialmente anticatabolica se presi prima/durante e quindi potresti farne a meno visto che già la dieta è ipercalorica e prendi le malto during. Post, con quel rapporto, dovrebbero costituire uno "stimolo" per la sintesi proteica (che avviene dopo, quando ingerisci una fonte a spettro completo di aminoacidi - le whey). Ma sono finezze e io ci "credo" poco Fondamentalmente in un contesto di iper li prenderei solo se mi allenassi dopo un digiuno prolungato, prewo. Poi vedi tu... Per la cena "post calcetto", mangerei "normalmente"; quindi carbo (integrali o meno) + proteine + grassi + verdura
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