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sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
la banana non è il top in metabolica imho in quanto il suo IG non è basso.... però è anche vero che nel post WO ci possono stare dei carbo ad IG piu alto....
una cosa farei anche notare che non è che il nostro amico stia preparando una gara... per cui è superfluo impazzire in questi dettagli..... (per il momento almeno)
sigpic
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(non so il front , ma il back pare migliorato )
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
la banana non è il top in metabolica imho in quanto il suo IG non è basso.... però è anche vero che nel post WO ci possono stare dei carbo ad IG piu alto....
una cosa farei anche notare che non è che il nostro amico stia preparando una gara... per cui è superfluo impazzire in questi dettagli..... (per il momento almeno)
credo che sia d'accordo
Originariamente Scritto da maracujabeach
che tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeach
al prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.
alla fine per quel che sto notando ... è che il totale dei carbo può essere ragruppato anche solo pre e post wo....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Sto seguendo la dieta da circa un mese, devo dire com ottimi risultati.
Nel caso in futuro volessi passare a una ipercalorica (massa) pulita, che passaggi dovrei fare? Passo direttamente da una settimana all'altra o è meglio andare gradualmente? Se si in che modo?
viaggia sempre per gradi.... incrementando pian piano le kcal..... ricordati che devi lavorare piu su grassi e pro che sui carbo
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
incrementa i grassi e le proteine e molto meno i carbo..... satanno i primi 2 da sfruttare
sigpic
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Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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