Aiuto Metabolica

[Gore]

mele

[Jigen]

Rifatta con l'aiuto di mxbody...

Colazione: 4 uova intere, 30gr. Burro d'arachidi

Spuntino: 80gr. Grana

Pranzo: 250gr. Petto di pollo, 150gr. Verdura, 30gr. EVO

Spuntino: 90gr. Sgombro al naturale, 30gr. Noci, 1 Mela

Post-wo: 30gr. Whey

Cena: 150gr Salmone, 150gr. Verdura, 40gr. EVO


TOTALI: KcAL 2600 - Pro: 203gr., Carbo: 45gr., Grassi: 173gr.

[pap3rino]

piccolo ot. di questi tempi lo sgombro al naturale non è il massimo

[Giulio85]

piccolo ot. di questi tempi lo sgombro al naturale non è il massimo

documenta pls

[Gore]

io metterei la mela post wo e muoverei 10g do olio evo dalla cena al post wo... per il resto mi pare ok

[pap3rino]

documenta pls

madonna (cit.)

basta guardare su google

http://genova.repubblica.it/cronaca/2013/10/22/news/sgombro-69147948/

[Jigen]

madonna (cit.)

basta guardare su google

http://genova.repubblica.it/cronaca/...mbro-69147948/

Nessun pericolo... quello che prendo io non è in vasetti!

io metterei la mela post wo e muoverei 10g do olio evo dalla cena al post wo... per il resto mi pare ok

Anche se il post-wo è vicino alla cena (circa un'ora dopo)?

[Jigen]

Nada?

[Gore]

se la cena è dopo un ora dal post wo .... io farei che la cena è il post wo

[Jigen]

R: Aiuto Metabolica

se la cena è dopo un ora dal post wo .... io farei che la cena è il post wo

Ottimo, farò così... Ultima cosa: l'alternativa al salmone a cena quale potrebbe essere?

[Gore]

ma sai, il salmone ha l'extra che è ricco di omega tre..... che ne so un buon manzo o cavallo e associato a un po' di olio evo .... o anche (ma non è buonissimo) di semi di lino sarebbe ottimo.

[Jigen]

R: Aiuto Metabolica

ma sai, il salmone ha l'extra che è ricco di omega tre..... che ne so un buon manzo o cavallo e associato a un po' di olio evo .... o anche (ma non è buonissimo) di semi di lino sarebbe ottimo.

Hamburger di manzo per variare? Che dici?

[Giulio85]

ma sai, il salmone ha l'extra che è ricco di omega tre..... che ne so un buon manzo o cavallo e associato a un po' di olio evo .... o anche (ma non è buonissimo) di semi di lino sarebbe ottimo.

i semi di lino con l'insalata stanno bene, ma devi masticare un po'

[Gore]

ma si , vai di manzo..... ma se ti vuoi definire ... occhio alla qualità dell'hamburgher.... come puoi immaginare ci potrebbero tritare dentro di tutto... ma in off season io non li disdegno per nulla

[pap3rino]

io me li faccio gli hamburger, compri il tagli di carne e con la macchinetta triti, li metti nella formina e via in padella.

come taglio prendo quello delle fettine sceltissime o scelte per intenderci