Problemi di peso ragazzo diabetico

[Erik]

Salve a tutti,mi sono iscritto da poco su questo forum.. mi chiamo erik e ho 17 anni,ad aprile ne compirò 18.. premetto che come da titolo,ho problemi di peso,sono alto 1.72 circa e peso 53kg! questa cosa del mio peso non mi va assolutamente bene,alle spalle ho due anni di pugilato e l anno scorso mi sono iscritto in palestra,non ho seguito una dieta particolare ma diciamo che mangiavo quasi ogni giorno alimemti che davano circa 20g di proteine al giorno,esattamente quest anno a marzo sono arrivato a pesare 56,5 kg.. quest anno vorrei arrivare sui 58-60 kg con intenso e serio workout in palestra.. inoltre sono diabetico,il tipo di diabete è quello giovanile,potete aiutarmi con un consiglio su una possibile dieta? non ce la faccio piu a essere come sono.

[Maama mia!]

Dovresti andare dal dietologo specializzato in modo che ti dà, perche solo lui è autorizzato essendo medico, una dieta specifica per controllare il diabete e allo stesso tempo idonea ai tuoi obiettivi che credo siano quelli di mettere su muscolo...

In linea di massima devi mangiare tutto ciò che tenga la tua glicemia a bada, quindi carboidrati pochi e di tipo integrale, assolutamente no zuccheri o farinacei o patate o cmq alimenti zuccherini elaborati, attento ad alcuni tipi di frutta, e per mettere muscolo, mangia pulito, fibre, verdure e ciò che il dietologo ti consentirà....
Se la tua dieta prevederà carboidrati, cerca di assumerne una parte subito dopo l'allenamento, e in generale devi tenerti un pochino sopra le calorie per costruire massa, sempre mangiando bene e in base al tuo "problema" :-)

[Erik]

Grazie mille,ne parlerò con i medici anche!

[Maama mia!]

Figurati :-)

[brosgym]

Dovresti andare dal dietologo specializzato in modo che ti dà, perche solo lui è autorizzato essendo medico, una dieta specifica per controllare il diabete e allo stesso tempo idonea ai tuoi obiettivi che credo siano quelli di mettere su muscolo...

In linea di massima devi mangiare tutto ciò che tenga la tua glicemia a bada, quindi carboidrati pochi e di tipo integrale, assolutamente no zuccheri o farinacei o patate o cmq alimenti zuccherini elaborati, attento ad alcuni tipi di frutta, e per mettere muscolo, mangia pulito, fibre, verdure e ciò che il dietologo ti consentirà....
Se la tua dieta prevederà carboidrati, cerca di assumerne una parte subito dopo l'allenamento, e in generale devi tenerti un pochino sopra le calorie per costruire massa, sempre mangiando bene e in base al tuo "problema" :-)

Hai detto bene meglio vedere un medico o nutrizionista ma che abbia esperienza con lo sport.
Non è detto che tua debba evitare i carboidrati è che dovrai modulare l'insulina in base agli
allenamenti ed alle variazioni nella dieta.

Detto questo però devo chiudere perchè da qui non possiamo aiutarti.