La vera differenza in questo momento della giornata la fanno i carbo.....ma di fatto i migliori riteni che siano la farina o fiocchi di Avena o quale blend?Cosa preferisci tu in questo orario e perche'?
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Re: x LoZar(ed altri esperti) Carbo a Colazione
anche se non sono lo ZAR e non ho tutto il suo sapereOriginally posted by Sandro2
La vera differenza in questo momento della giornata la fanno i carbo.....ma di fatto i migliori riteni che siano la farina o fiocchi di Avena o quale blend?Cosa preferisci tu in questo orario e perche'?
posso dirti che a colazione sarebbe bene assumere carbo sia ad alto i.g che a basso.
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Re: Re: x LoZar(ed altri esperti) Carbo a Colazione
Il buon Punk mi ha anticipato dicendo una cosa giusta: un bland composto da carbo semplici e complessi (amidi-polisaccaridi) credo sia la soluzione + intelligente....Originally posted by Punk84
anche se non sono lo ZAR e non ho tutto il suo sapere
posso dirti che a colazione sarebbe bene assumere carbo sia ad alto i.g che a basso.
Come ho già detto nell'altro post, questo momento è assai catabolico, per via dell'alto cortisolo che "gira" nel nostro corpo; ormonalmente parlando, l'unico in grado di contrastare questo picco cortisolemico è la nostra cara/cattiva insulina.........ovvio l'importanza dunque che svolgono i glucidi in questo momento....
Nutrizionalmente parlando frumento integrale o fiocchi o farnata d'avena accompagnati da zuccheri semplici (marmellate o/e banana) sono la scelta + azzeccata........Commenta
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farnata d'avena ?
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Pero' la caratteristica degli zuccheri a basso IG di essere piu' presenti nel sangue non viene annullata dallo sbalzo isulinico dovuto dai carboad alto IG,ergo non e' come assumere solo carbo ad alto IG??Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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e perchè scusa?Originally posted by bear
Pero' la caratteristica degli zuccheri a basso IG di essere piu' presenti nel sangue non viene annullata dallo sbalzo isulinico dovuto dai carboad alto IG,ergo non e' come assumere solo carbo ad alto IG??
i carbo ad alto IG danno l'energia subito,gli altri + prolungata nel tempo.
non cozzano fra loro,vanno in sinergia.Commenta
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Io pensavo che il i carbo a basso Ig venissero spazzati via dal sangue dall'insulina provocata da quelli ad alto IgBear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
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