Aumento improvviso di peso e....forza??? Aiuto ç_ç

***elan*** · 10-10-2013, 15:55:55

ora 1845, in ipo a quante calorie eri?in metabolica eri a 30gr di cho?

l aumento di peso è il max del giorno peggiore(cioè pessimismo cosmico)oppure misurazioni corrette e costanti?

che programma hai usato per le calorie?

***pap3rino*** · 10-10-2013, 15:59:57

in 10 giorni non possono essere 4 kg di grasso

**Manx** · 10-10-2013, 16:02:29

i punti 2 e 4 sono normali....e anche positivi, non credi...? anche il punto 3 è normale...magari meno positivo...
non fare tragedie e paranoie....e continua con la tua dieta. E' tutto ok...

***pap3rino*** · 10-10-2013, 16:15:27

sono d'accordo con manx, poi se prima di iniziare questa dieta eri a 30 gr cho al giorno(è così? un utente diceva questo prima), ora le tue riserve di glicogeno si stanno riformando andando a riempire i muscoli e attirare acqua (circa 2.7 gr h2o per gr glicogeno)

***PrinceRiky*** · 10-10-2013, 16:33:34

smetti di pesarti, conta solo lo specchio.

**KattyGirl** · 10-10-2013, 16:41:07

Intanto grazie a tutti per le risposte.

ora 1845, in ipo a quante calorie eri?in metabolica eri a 30gr di cho?

In ipo ero a 1450kal giornaliere e 30-35max grammi di cho

che programma hai usato per le calorie?

MXbody

i punti 2 e 4 sono normali....e anche positivi, non credi...? anche il punto 3 è normale...magari meno positivo...
non fare tragedie e paranoie....e continua con la tua dieta. E' tutto ok...

Detto da te Manx mi conforta non poco, in effetti mi rendo conto che ogni tanto son un pochino paranoica....

in 10 giorni non possono essere 4 kg di grasso

Di questo sono cosciente ma è comunque un duro colpo ç_ç

sono d'accordo con manx, poi se prima di iniziare questa dieta eri a 30 gr cho al giorno(è così? un utente diceva questo prima),
ora le tue riserve di glicogeno si stanno riformando andando a riempire i muscoli e attirare acqua (circa 2.7 gr h2o per gr glicogeno)

Sì, ero a 30-35gr cho, speriamo che sia ciò di cui parli >.<

smetti di pesarti, conta solo lo specchio.

il problema è che lo specchio conferma D:

***pap3rino*** · 10-10-2013, 16:45:15

a me pare che il corpo stia reagendo bene, stai tranquilla, i tuoi muscoli tonici e l'aumento di forza sono segni positivi non credi?

***conv999*** · 10-10-2013, 16:48:20

dov'è l'iconcina della faccina che sbatte la testa contro il muro??
Avevo scritto qualcosa anni fa che aveva un titolo simile a ",....Come uscire da una metabolica ..."
Uscire da una metabolica per me significa ritornare ad una "normalità".. e tra NORMALITà e metaboilica ci puo essere un abisso (dipende dal soggetto).
se la trovo la posto

PS: la precedente metabolica per quanto tempo l'hai tenuta? Qual'era il risultato (peso..specchio..ritenzione ecc...) nel giorno post ricarica/e?

**brosgym** · 10-10-2013, 16:57:49

Quoto, Conv probabilmente doveva essere un po' più graduale. Come diceva anche Manx punti 2 e 4 positivi in assoluto, punto 1 da rivedere, in funzione del Mag3 ovvero è ritenzione idrica o senti i muscoli più pieni? Magari foto aiuterebbero.......certo 4kg presi evidentemente qualcosa di scorretto c'è stato prima.....

***elan*** · 10-10-2013, 19:06:00

quoto anch io conv

il senso delle tante mie domande era proprio quello.una metabolica ha un impatto non indifferente sul metabolismo.passare da 30gr di cho(solo indiretti?)a 130 die non è uno scherzo.un aumento di peso e vedersi piu "acquosi" dovrebbe essere abbastanza normale

**KattyGirl** · 10-10-2013, 21:15:28

dov'è l'iconcina della faccina che sbatte la testa contro il muro??
Avevo scritto qualcosa anni fa che aveva un titolo simile a ",....Come uscire da una metabolica ..."
Uscire da una metabolica per me significa ritornare ad una "normalità".. e tra NORMALITà e metaboilica ci puo essere un abisso (dipende dal soggetto).
se la trovo la posto

PS: la precedente metabolica per quanto tempo l'hai tenuta? Qual'era il risultato (peso..specchio..ritenzione ecc...) nel giorno post ricarica/e?

pensavo che passare da una metabolica con ricarica settimanale a una low carb fosse una buona idea D: e fosse lo step precedente alla "normalità" (ovvero dieta glucidica normocalorica) certo, ammetto che l'ho fatto da un giorno all'altro e non alzando piano piano i cho....

Come diceva anche Manx punti 2 e 4 positivi in assoluto, punto 1 da rivedere, in funzione del Mag3 ovvero è ritenzione idrica o senti i muscoli più pieni? Magari foto aiuterebbero.......certo 4kg presi evidentemente qualcosa di scorretto c'è stato prima.....

Scusami, cos'è il Mag3? Comunque entrambe, muscoli molto riempiti e tosti e ritenzione idrica (di cui soffro da sempre in maniera abbastanza evidente, proprio di genetica....) riguardo allo "scorretto prima" non me la spiego proprio visto che sono stata molto attenta e al massimo ho sgarrato con un gelato o un pezzo di pizza 2 o 3 volte in un mese, niente di che.....infatti i suoi risultati la metabolica li stava dando, mi vedevo molto più asciutta

il senso delle tante mie domande era proprio quello.una metabolica ha un impatto non indifferente sul metabolismo.passare da 30gr di cho(solo indiretti?)a 130 die non è uno scherzo.un aumento di peso e vedersi piu "acquosi" dovrebbe essere abbastanza normale

sì me ne rendo conto, insomma un kg in aumento lo avevo previsto, ma non pensavo......4! Quindi o sbagli qualcosa ora oppure ho sbagliato qualcosa prima. La dieta la vedete, accetto qualsiasi suggerimento, anche di stravolgerla o di adottarne una completamente nuova. Tornare a una ipo e alzare PIANO PIANO? O continuare con questa e aspettare che (speriamo....) il corpo si stabilizzi? Grazie a tutti per le eventuali risposte.

***PrinceRiky*** · 10-10-2013, 21:21:48

Re: Aumento improvviso di peso e....forza??? Aiuto ç_ç

È il motivo per cui io personalmente sono contrario alle diete di questo tipo nelle donne perché è più forte lo sconforto nella ricarica che la soddisfazione nella scarica.

Tieni una dieta che ciclicizzi i carboidrati così puoi fare giorni a zero e sentirti a posto con te stessa e fare giorni con quantità moderate nel resto del tempo per evitare questo effetto yo-yo che tanto vi demoralizza

**brosgym** · 10-10-2013, 21:44:32

Dovevi passare gradualmente, ormai non lo hai fatto, vai avanti. L'aumento di peso è troppo elevato segno di uno scompenso precedente, anche la forza è probabilmente un recuperare quello che hai perso.....