ragazzi questa e la terza settimana che faccio la dieta e devo dire che mi è venuta un po di panzetta ènormale? ora vi posto la mia dieta che ne dite ? ci sono termini in inglese perche la dieta lho tradotta in italiano con google dal polacco 
1 ° GIORNO :AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi muslii ( 150 g) di latte 0,5 % ( 300ml )
- 2x colazione focaccina ( 200g) burro ( 20g ) , mozzarella ( 350g )
II COLAZIONE :
- Pizza
CENA :
- Succo di bere o vitamine e minerali
- Petto di pollo fritto ( 300g ) e patate ( 270g ) , insalata di qualsiasi
MERENDA :
- Riso ( 250 ) Tonno ( ok.200g )
- Yogurt bevanda (circa 500g )
CENA :
- Tea
- Uova strapazzate ( 7 proteine , 3 tuorli d'uovo 120g ) , con salsiccia di pollo ( 50g) in olio di soia o di burro (5 g)
- Pane
Proteine PASTO :
- Conditioner - Proteine
GIORNO 2 :
AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi ( 150g ) , latte 0,5 % ( 300ml )
- Pane di grano misto ( 150g - 3 fette ) , formaggio ( 100 g ) di salsiccia di pollo ( 120g - 6 fette )
II COLAZIONE :
- Pizza o due panini con prosciutto e mozzarella
CENA :
- Pollo impanato ( 300g - crudo) , patate ( 270g )
- Succo di frutta o di vitamine e minerali
MERENDA :
- Petto di pollo cotto ( 300g - crudo) , riso ( 120g - crudo)
- Yogurt grande ( 500g )
CENA :
- Tea
- Sgombri in salsa di pomodoro
- Pane misto ( 2 fette )
Proteine PASTO :
- Un'offerta - Proteine
GIORNO 3 :
AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi ( 150g ) , il latte ( 300ml )
- Pane misto ( 150 g - 3 fette ) , marmellata 90g
II COLAZIONE :
- Pizza
- 2 babany
CENA :
- 250 g di pasta
- Salsa di pomodoro con 170 g di carne
MERENDA :
- Riso ( 120g - crudo) , tonno ( circa 200g )
CENA :
- Tea
- Pane misto ( 2 fette ) , prosciutto di pollo ( 4 fette ) , burro
Proteine PASTO :
- Conditioner - Proteine
GIORNO 4 :
AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi ( 200g) di yogurt ( circa 500g )
- Pane misto ( 2 fette ) , mozzarella, pomodoro
II COLAZIONE :
- Pizza
- Yogurt 300g
CENA :
- 2 cosce di pollo ( 300g - osso crudo )
- Pasta o riso 150g
MERENDA :
- Tonno 200g di riso 180g
CENA :
- 3x uovo sodo
- 3 fette di pane
Proteine PASTO :
- Conditioner - Proteine
5 ° GIORNO :
AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi ( 150g ) , il latte ( 300ml )
- Pane misto ( 3 fette ) , salsiccia di pollo ( 6 fette ) , pomodoro
II COLAZIONE :
- Pizza
- Mela
CENA :
- 180g di riso
- Pesce 250g
MERENDA :
- Petto di pollo fritto ( 300g - crudo) , riso ( 120g - crudo)
CENA :
- Tea
- Pane misto ( 3 fette ) , torta di pollo
Proteine PASTO :
- Un'offerta - Proteine
GIORNO 6 :
AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi ( 200g ) , 400g di latte
- Pane misto ( 2 fette ) , mozzarella ( 250g) salsiccia di pollo ( 2 fette )
II COLAZIONE :
- 3 pizza o panini di pollo con prosciutto e mozzarella
CENA :
- Qualsiasi zuppa con riso
- Gnocchi Pigro ( 550g - 25 - 30pcs ) , insalata di qualsiasi
- Composta
MERENDA :
- Tonno ( circa 200g ) , riso ( 120g )
- Lo yogurt da bere ( 500g )
CENA :
- Tea
- Una grande pizza
Proteine PASTO :
- Conditioner - Proteine
7 ° GIORNO :
AND BREAKFAST:
- Tea
- Fiocchi ( 150g ) , il latte ( 300ml )
- Pane misto ( 3 fette )
- Sgombri in salsa di pomodoro
II COLAZIONE :
- Pizza
-2 banane
CENA :
- Zuppa di piselli
- Filetto di pollo impanato ( 300g ) , patate ( 270g ) , insalata e cetrioli
- Composta o succo
MERENDA :
- Petto di pollo cotto ( 300g - crudo) , pasta ( 250 g )
CENA :
- Tea
- Pane misto ( 2 fette ) , tonno ( circa 200g )
Proteine PASTO :
- Conditioner - Proteine
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